Perut Buncit? Jangan Lakukan 3 Hal Ini Jika Ingin Menurunkan Berat Badan Anda!

JURNAL SOREANG - Anda ingin menurunkan berat badan menjadi proporsional sesuai keinginan anda?

Jangan lakukan 3 hal ini untuk mencegahnya, agar berat badan anda bisa mendapatkan asupan gizi yang dibutuhkan.

Sesuaikan asupan makanan dengan diet yang benar, untuk menemukan solusi terbaik dari langkah awal dari menurunkan berat badan anda.

Tetapi ada beberapa alasan yang bisa saja menggagalkan rencana untuk menurunkan berat badan anda, hal ini seperti dikutip dari laman pmjnews.com. 

1. Terlalu banyak kalori

Aturlah kalori yang masuk dalam tubuh anda, jika tubuh anda menerima banyak kalori tubuh akan menerimanya sebagai lemak.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006, menemukan bahwa orang yang merencanakan makanan dan mengatur kalori.

Mampu menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan mereka dari pada orang yang tidak melakukannya sama sekali.

Baca Juga: Perut Anda Buncit? Akibat Lemak Perut yang Sudah Menumpuk, Begini 7 Tips Membakar Lemak Perut dengan Ampuh

2. Kurangnya minum air putih 

Minum air putih dipercaya mampu menurunkan berat badan anda, karena akan meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Selain itu air putih dapat membantu untuk menekan nafsu makan anda menjadi lebih meningkatkan, sehingga anda akan terasa lebih kenyang.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 menjelaskan, bahwa dengan cukup mengkonsumsi air putih 500 mililiter atau setara dua cangkir air putih.

Mampu meningkatkan sistem pengeluaran energi yang dibutuhkan, yaitu sebesar 24% pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas.

3. Kurangnya waktu tidur

Ketika seseorang kurang tidur hal ini bisa menyulitkan untuk menurunkan berat badan anda menjadi ideal.

Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, dimana terdapat kasus pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

Selain itu terdapat sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008, juga menyebutkan bahaya yang akan dialami jika anda kurang tidur.

Baca Juga: Perlu Dicoba! 7 manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Terbukti Mampu Mengecilkan Perut Buncit Lho

Yaitu dapat membahayakan sistem kerja pada metabolisme tubuh, kurang tidur dapat mengganggu hormon yang akan mengatur nafsu makan menjadi tidak terkendali. 

Itulah 3 hal yang tidak boleh anda lakukan, jika ingin menurunkan berat badan anda menjadi proporsional.***

Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang