JURNAL SOREANG - Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun.
Walaupun terbilang gampang, tetapi bersepeda juga memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Berikut ini adalah manfaat dari bersepeda, seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Berdasarkan Posisi Duduk Anda Dapat Diungkap Sifat Khas Diri Anda!
1. Mengurangi resiko penyakit jantung
Bersepeda secara rutin dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
Hal ini karena dengan bersepeda dapat mengoptimalkan otot jantung, melancarkan aliran darah keseluruh tubuh, dan mengurangi timbunan lemak dalam darah.
2. Menjaga berat badan tetap ideal
Bersepeda mampu membantu membakar lemak dalam tubuh, bersepeda selama 1 jam dapat membakar setidaknya 600 kalori.
Baca Juga: Mantap Banget! Inilah Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh, Inilah Penjelasanya
Bersepeda mampu membakar dengan meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.
Selain bersepeda, untuk bisa menurunkan berat badan Anda bisa mengkombinasikan dengan pola makan bergizi dan seimbang.
3. Mencegah diabetes
Bersepeda dapat membantu mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2, hal ini karena bersepeda dapat membantu melancarkan produksi hormon insulin dan menjaga kestabilannya di dalam tubuh.
Baca Juga: Dahsyat! 3 Weton Ini Diprediksi Bakal Mendapatkan Rezeki, Jodoh, Peluang Usaha di Bulan April 2023
Oleh karena itu, agar terhindar dari diabetes dan penyakit lainnya Anda disarankan untuk rutin bersepeda setidaknya 40 menit per hari.***