JURNAL SOREANG - Ternyata penderita diabetes nggak boleh makan 6 buah ini biar penyakitnya nggak tambah parah.
Sekarang ini masyarakat diseluruh penjuru dunia sudah tahu kalau buah adalah salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh.
Sayangnya, ternyata beberapa buah menjadi terlarang bagi pengidap beberapa penyakit tertentu, salah satunya diabetes.
Buah-buah tersebut sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena kandungannya dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak sangat tinggi dan mengakibatkan hipoglikemia dan bahkan ketoasidosis diabetik.
Ketika seseorang menderita diabetes, ia harus menjaga dan mengontrol asupan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi agar penyakitnya tidak sampai ke tahap komplikasi.
Begitu pula dalam pemilihan buah yang akan dikonsumsi, Anda harus melakukannya dengan sangat selektif.
Di bawah ini adalah 5 macam buah yang sebaiknya dihindari oleh pengidap diabetes, yang telah Jurnal Soreang rangkum dari laman Mealtime, yakni:
1.Pisang
Buah pisang adalah salah satu sumber gula alami tertinggi dalam jenis buah.
Pisang dipecah dengan cepat oleh tubuh sehingga menyebabkab lonjakan kadar gula darah.
Hal itu tentu dapat menyebabkan masalah pada penderita diabetes atau hipoglikemia.
Baca Juga: 3 Hal Ini adalah Efek dari Pengidap Diabetes dan Ancaman Serius Terhadap Hubungan Intim
2.Apel
Frruktosa yang terkandung dalam apel ternyata lebih buruk daripada gula putih biasa. Sehingga mengkonsumsi apel dapat menyebabkan kadar glukosa darah melonjak dalam beberapa jam menyebabkan tubuh memproduksi insulin berlebih.
Kelebihan produksi insulin adalah salah satu faktor kunci yang menyebabkan obesitas dan dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
3.Anggur
Kaya akan glukosa, anggur dapat menyebabkan gula darah melonjak dengan cepat, meskipun masih mungkin untuk membatasi jumlah konsumsinya agar tidak berlebihan.
Jadi, penderita diabetes masih boleh mengkonsumsi buah anggur, namun tetap harus memperhatikan kuantitasnya.
4.Jeruk
Banyak orang mengira jeruk itu baik bagi penderita diabetes, padahal nyatanya jeruk mengandung banyak gula.
Jadi sebaiknya hindari mengkonsumsi terlalu banyak buah ini jika Anda menderita diabetes. Karena jeruk mengandung serat dan vitamin C yang baik bagi penderita diabetes, jadi sebenarnya masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, asal perhatikan jumlahnya.
Namun jangan heran jika kadar glukosa darah melonjak setelah makan jeruk, maka dari itu, alih-alih menikmati sebuah jeruk besar sekaligus, sebaiknya potong jeruk tersebut menjadi beberapa bagian sehingga Anda dapat mengonsumsinya perlahan seiring waktu.
5.Plum
Ketika berbicara tentang makanan diabetes, buah plum bisa sedikit membingungkan. Apakah mereka baik untuk penderita diabetes atau tidak?
Jawaban singkatnya adalah ya, tapi ada peringatan. Pasalnya plum dapat mempengaruhi kadar gula darah, dan orang yang menderita tipe 2 bentuk paling umum dari diabetes harus memperhatikan kadarnya.***