JURNAL SOREANG - Buah masam bernama lemon dikenal bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Banyak kalangan mengkonsumsi lemon untuk membantu mengurangi akumulasi lemak tubuh hingga menurunkan berat badan.
Hal ini dibenarkan oleh ahli diet terdaftar sebagaimana dilansir JurnalSoreang.com dari stylecraze.com yang mengungkap salah satu dari manfaat lemon ialah dapat mengurangi berat badan.
Baca Juga: 4 Cangkir Minum Teh Sehari Bisa Kurangi Diabetes, Begini Menurut Ahli Medis
Tinjauan medis yang dilakukan ahli diet bernama Merlin Annie, RD mengungkap bahwa lemon sarat akan vitamin esensial, mineral dan serat makanan yang sangat baik untuk kesehata tubuh secara keseluruhan.
Mengkonsumsi lemon juga dinilai oleh ahli diet tersebut ampuh menurunkan berat badan jika menambahkannya dalam diet harian.
Namun untuk mendapatkan tujuan menurunkan berat badan lemon tidak bisa dikonsumsi secara sembarangan.
Baca Juga: Daftar Top 10 Drama Korea Minggu Ini, Big Mouth dan Little Women di Posisi Teratas!
Perlu pengolahan yang tepat serta waktu konsumsi yang sesuai guna meningkatkan kinerja lemon dalam melunturkan lemak tubuh.
Lalu bagaimana cara mengkonsumsi lemon yang dianjurkan ahli diet tersebut?
Cara Mengolah lemon
Beberapa opsi pengolahan lemon dapat diterapkan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Berhati Malaikat! Tindakannya di Bandara Jadi Sorotan? Ternyata Begini Sifat Asli Jackson Wang
Berikut 6 olahan lemon yang tepat guna program penurunan berat badan:
1. Wedang Lemon
Bahan:
-1 gelas air hangat
-1 lemon
-1 sendok teh madu
Baca Juga: Prediksi Sususan 11 Pemain Jerman Menghadapi Inggris di UEFA Nations League 27 September 2022
Cara membuat: Peras lemon ke dalam air hangat, kemudian tambahkan satu sendok teh madu dan aduk hingga rata.
2. Lemon dan kayu Manis
Bahan:
-1 gelas air
-1 buah lemon
-1 sendok teh kayu manis bubuk
Cara meracik: Tambahkan bubuk kayu manis ke dalam secangkir air, dan biarkan terendam semalaman.
Kemudian di pagi hari, rebus air rendaman kayu manis sampai mendidih dan tersisa setengah dari porsi awal.
Biarkan dingin lalu saring dan tambahkan air lemon.
3. Lemon dan Mint
Bahan:
-1 gelas air
-1buah lemon
-6 hingga 7 daun mint
Baca Juga: Daftar Top 10 Drama Korea Minggu Ini, Big Mouth dan Little Women di Posisi Teratas!
Cara meracik: hancurkan daun mint, tambahkan 1 cangkir air dan kemudian bubuhi perasan lemon.
Tekahir aduk rata ketiga bahan tersebut dan lemon siap untuk dikonsumsi.
4. Lemon dan Jahe
Bahan:
-1 gelas air
-lemon
-1 inci jahe
Cara membuat: haluskan jahe, kemudian masukan ke dalam satu cangkir air dan bubuhi perasan lemon, aduk hingga tercampur rata.
5. lemon dan Buah
Bahan:
-1 lemon
-1 gelas air
-1 sendok teh madu
-1 kiwi
-sejumput garam hitam
Cara membuat: potong kiwi ke dalam blender bersama jus lemon dan madu, kemudian putar rata.
Baca Juga: Obati Segera! Bagi Penderita Diabetes Cara Ini dapat Dijadikan Pengobatan yang Manjur
Tuang ke dalam gelas bubuhi sejumput faram dan aduk rata.
6. Lemon dan mentimun
Bahan:
-6 hinga 7 iris menitimun
-1 buah lemon
-2 gelas air
Cara meracik: tuang 2 gelas air ke dalam botol lalu, peras lemon dan tambahkan irisan mentimun, kocok racikan tersebut.
Baca Juga: Berikut ini 7 Makanan yang Dapat Membakar Lemak Perut Secara Cepat, Perut Buncit Langsung Hilang
Waktu Mengkonsumsi lemon yang tepat
Selain cara pengolahan, waktu mengkonsumsi lemon juga harus diperhatikan.
Untuk memaksimalkan kinerja lemon dalam mengurangi lemak tubuh, konsumsi buah masam tersebut dalam beberapa waktu di bawah ini:
-saat perut kosong di pagi hari
-minum saat sesi latihan
Baca Juga: Prediksi Susunan 11 Pemain Inggris Menghadapi Jerman di UEFA Nations League 27 September 2022
-minum 30 menit sebelum makan siang dan makan malam.
Itulah cara mengkonsumsi lemon yang tepat menurut ahli diet guna menurunkan berat badan.***