JURNAL SOREANG - Timbulnya perut buncit menjadi masalah umum yang terjadi pada sebagian besar kalangan.
Olahraga dan diet dinilai sebagai cara paling tepat untuk melangsingkan perut buncit.
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Makassar dan Sekitarnya, Rabu 21 September 2022 dan Doa Berlindung dari Syetan
Namun olahraga dan diet bukan satu-satunay faktor yang akan mengantarkan Anda ke dalam tujuan pengecilan perut buncit. Kualitas tidur malam juga memiliki peran tak kalah krusial guna mengelola akumualsi lemak perut.
Memenuhi kebirtuhan tidur malam sangat membantu tujuan pelangsingan pinggang dan bagian perut bahkan berat badan secara keseluruhan.
Baca Juga: Sering Dihindari Penderita Maag Bahkan Punya Khasiat Hebat, Ternyata Lemon Aman untuk Lambung
Menurut ahli medis umumnya para pemilik tujuan penurunan berat badan dan mengecilkan perut buncit cenderung mengesampingkan kualitas tidur malam.
Tidur malam ynag cukup dan berkualitas cenderung diabaikan dan dinilai tidak memberikan kontribusi besar dalam program pelangsingan tubuh mereka.
Baca Juga: 4 Cara Memastikan Aktivitas Seks yang Sehat dan Bebas HIV/AIDS, No 3 Hubungan Intim Bisa Lebih Aman
"Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan kebanyakan orang ketika mencoba menurunkan berat badan adalah kurang tidur," kata Shwan Arent, direktur Pusat kesehtan dna Kinerja Manusia di Uneversitas Rutger sebagaimana dilansir dari thehealthy.com.
Ia menjelaskan tidur malam merupakan cara paling efektif dan mudah untuk mendapatkan berat badan serta perut langsing.
Baca Juga: Benarkah Sering Hubungan Intim Bikin Tubuh Gemuk dan Perut Buncit? Simak 7 Fakta Berikut Ini!
Saat Anda tertidur tubuh akan melepas hormon pertumbuhan. Hormon ini nantinya akan merangsang sistem otot dan protein serta pemecahan lemak.
Hormon pertumbuhan tersebut cenderung memuncak di malam hari.
Baca Juga: Mengejutkan! Barcelona Tertarik Menandatangani Marco Asensio Setelah Kontraknya di Real Madrid Habis
Sehingga jika memiliki tujuan mengurangi akumulasi lemak tubuh dan perut, Anda harus memaksimalkan tidur di malam hari. .
Sebuah peenlitian menunjukkan kurang tidur atau yang terbaisa tidur malam selama 3 hingga 4 jam memiliki peluang obesitas yang lebih besar.
Lalu berapa waktu ideal tidur malam guna melangsingkan perut buncit?
Ahli medis tersebut mengungkap bahwa waktu tidur malam yang diperlukan untuk melangisngkan perut buncit ialah selama tujuh hingga sembilan jam.
Baca Juga: 3 Cara Atasi Kencing Nanah Akibat Hubungan Intim yang Tak Sehat, Begini Kata Dokter Aldo Aprizo
"Tujuh sampai sembilan jam tampaknya menjadi kerangka waktu yang cukup konsisten ketika kita mendaptakan perbaikan terbaik dan di mana kita memiliki hubungan paling sedikit dengan obesitas, " jelas Arent.
Nations Sleep juga membenarkan anjuan ahli medis tersebut mengenai durasi tidur malam ideal guna menjaga berat badan dan akumulasi lemak perut.***