Wow Luar Biasa! 7 Manfaat Jambu Biji yang Belum Banyak Diketahui, Salah Satu Membantu Menurunkan Berat Badan

JURNAL SOREANG - Jambu biji adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan.

Jambu biji dapat dikonsumsi langsung ataupun dijadikan berbagai olahan, seperti jus, selai dan masih banyak yang lainnya.

Dalam satu buah jambu biji dengan berat sekitar 55 gram, mengandung 37 kalori dan baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 5 Perubahan Pola Makan untuk Menghindari Asam Urat, No 4 Ampuh Cegah Nyeri Sendi

Selain itu jambu biji juga mengandung banyak Vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, jadi jika anda sedang melakukan diet. Maka anda bisa memasukan jambu biji ke daftar menu diet anda.

Selain itu masih banyak manfaat yang bisa diambil dari jambu biji diantaranya sebagai berikut:

1. Meningkatkan kekebalan 

Jambu biji banyak mengandung vitamin C, dan bukan rahasia lagi jika mengkonsumsi vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Bantu Meningkatkan Gairah Hubungan Intim Pada Pasutri, Salah Satunya Kopi?

Faktanya, bahwa jambu biji mengandung vitamin C hampir dua kali lebih banyak daripada jeruk!

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents , ditemukan bahwa jambu biji memiliki manfaat antimikroba yang dapat membunuh bakteri jahat, dan virus dalam tubuh Anda.

2. Memiliki komponen anti kanker

Jambu biji kaya akan likopen, antioksidan kuat yang efektif dalam menetralkan dan menurunkan sel kanker dalam tubuh Anda. 

Baca Juga: Tak Hanya Disfungsi Ereksi, Bahaya Rokok Juga Bisa Pengaruhi Kualitas Sperma Saat Hubungan Intim, Ini Faktanya

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan dan dipublikasikan dalam jurnal Nutrition and Cancer , ditemukan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

3. Mencegah diabetes

Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, yang mencegah kadar gula darah Anda melonjak. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga memastikan kadar gula darah terkendali.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam jambu biji dapat mengatur tekanan darah dan sangat membantu bagi yang menderita hipertensi. 

Baca Juga: 8 Komplikasi Asam Urat yang Perlu Diketahui, No 4 Bisa Berujung Kematian

Selain itu, jambu biji juga mengandung kolesterol baik yang membantu dalam pencegahan penyakit jantung .

5. Menghilangkan stres

Kandungan magnesium dalam jambu biji dapat membantu memerangi stres sehari-hari dengan mengendurkan otot dan menenangkan Anda.

6. Membantu Anda selama kehamilan

Jambu biji disebut sebagai makanan super karena suatu alasan, ada beberapa nutrisi yang dapat bermanfaat bagi Anda dengan cara yang tak terbayangkan. 

Asam folat dan vitamin B9 hadir dalam jambu biji memfasilitasi perkembangan sistem saraf bayi Anda dan mencegah gangguan neurologis di dalamnya. Jadi, jagalah jambu biji tetap berguna saat hamil.

Baca Juga: Mitos Seputar Asam Urat yang Bisa Menghambat Pengobatannya, Jangan Dipercaya Lagi!

7. Membantu menurunkan berat badan

Jambu biji disukai oleh setiap ahli kebugaran, karena rendah kalori dan kandungan seratnya yang tinggi. 

Buah ini tidak hanya menekan rasa lapar Anda, tetapi juga meningkatkan metabolisme Anda. Jika dibandingkan dengan buah-buahan sehat lainnya, seperti apel dan jeruk, jambu biji juga memiliki kandungan gula yang relatif lebih sedikit.***