4 Trik Berjalan Kaki yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dan Menghempaskan Perut Buncit, Begini Caranya

JURNAL SOREANG - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit.

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki, olahraga ini tidak membutuhkan banyak biaya untuk bisa melakukan.

Berjalan kaki merupakan salah satu latihan kardiovaskular sehingga dapat menurunkan berat badan jika dilakukan dengan konsisten serta dibarengi dengan asupan yang sehat juga tentunya.

Baca Juga: 5 Minuman Alami untuk Mengatasi Masalah Asam Urat, No 1 Sering Diminum Sehari-hari, Ini Lengkapnya

Namun sayangnya olahraga yang satu ini masih banyak diremehkan, karena orang lebih suka cara mewah lainnya untuk menurunkan berat badan yang sebagian besar melibatkan peralatan. 

Untuk bisa menurunkan berat badan berjalan kaki saja tidak cukup, penting juga bahwa Anda berjalan dengan cara yang benar untuk menuai manfaatnya. 

Jika Anda berjalan kaki seperti bisasa saja, ada kemungkinan besar Anda tidak akan mendapatkan manfaat apapun darinya.

Baca Juga: Tak Hanya Wanita, Hasil Survei Mengungkap Pria Juga Pernah Memalsukan Orgasme Saat Hubungan Intim, Kok Bisa?

Beberapa trik berjalan kaki ini akan membantu anda untuk bisa menurunkan berat badan anda.

1. Jalan cepat

Jalan cepat sangat efektif untuk menurunkan berat badan, selain itu Anda juga bisa menaikan levelnya dengan menambahkan beban seperti pemberat kaki atau pemberat badan saat berjalan.

2. Latihan kombinasi

Anda juga bisa menambahkan kombinasi untuk berlatih. Campurkan beberapa latihan lain seperti jongkok, lunges, tendangan pantat, push-up, dan lutut tinggi selama sesi berjalan Anda. 

Baca Juga: Selain Bisa Bakar Lemak Perut Buncit, Inilah 6 Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang, Apa Saja?

Hal ini akan meningkatkan detak jantung dan melibatkan otot-otot lain di tubuh Anda yang tidak digunakan saat Anda berjalan.

3. Berjalan menanjak 

Berjalan menanjak adalah jalan lain yang sangat efektif dengan dampak tinggi. 

Hal tersebut akan mempengaruhi glutes, betis, detak jantung, dan pembakaran kalori Anda. 

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Ini Yang Menyebabkan Miss V Mengeluarkan Bau Tak Sedap

4. Mix and match secara rutin 

Jika Anda berjalan sejauh 4 kilometer, cobalah lari sangat cepat sejauh 1 km.

Cara ini tidak hanya akan mempercepat penurunan berat badan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.

Jika Anda menyukai berjalan dan berlari , Anda juga dapat mencoba berjalan beberapa mil tambahan setelah Anda menyelesaikan lintasan lari Anda.***