Berikut 5 Manfaat Kesehatan dari Toge, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut Buncit

JURNAL SOREANG – Toge atau kecambah merupakan sayuran yang sering dijumpai di berbagai makanan khas Indonesia.

Selain enak, toge juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sayuran ini sangat cocok dimasukan ke dalam program diet Anda.

Toge sungguh luar biasa manfaat kesehatannya. Berikut adalah lima manfaat toge yang akan meyakinkan Anda untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda, dilansir dari Her Zindagi.

Baca Juga: Para Wanita Wajib Tahu! Mulai Kenali 4 Masalah ini yang akan Dialami Miss V saat Memasuki Masa Menopause

1. Meningkatkan Pencernaan

Mengkonsumsi toge dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan pencernaan.

Kecambah mengandung serat tidak larut dalam jumlah tinggi, yang dapat memperlancar pencernaan dan menurunkan risiko sembelit.

Menurut Healthline, kecambah juga dapat mengurangi kadar gluten dan antinutrisi, yang selanjutnya dapat meningkatkan proses pencernaan.

Baca Juga: Ditonton Langsung Anak dan Istri, Marc Klok Makin Termotivasi Membela Persib Bandung

2. Peningkatan Kadar Gula Darah

Toge dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti kadar kolesterol darah tinggi.

Menurut Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa saponin yang ada dalam toge  membantu menurunkan lipid darah dan kadar kolesterol darah. Ini membantu dalam mencegah kerusakan pada jantung dan pembuluh darah.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Toge adalah sumber vitamin K, yang penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu! Ternyata Biji Pepaya Kaya akan Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Membunuh Infeksi Virus

Toge juga merupakan sumber yang kaya akan estrogen tanaman yang membantu dalam meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang sekaligus mengurangi risiko osteoporosis.

4. Penurunan Berat Badan

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan maka toge adalah makanan untuk Anda. Mereka tinggi nutrisi, serat, dan protein.

Ini membantu dalam mengurangi nafsu makan dan asupan kalori dan ini terkait dengan menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.

Baca Juga: Tes IQ: Buktikan Anda Cerdas Dengan Menemukan Kesalahan yang Ada Pada Gambar Tersebut

5. Membuat Kulit dan Rambut Sehat

Toge adalah sumber yang kaya akan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C. Ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin A dapat merangsang pertumbuhan folikel rambut, sel dan regenerasi serta menjaga kulit tetap terhidrasi.

Itulah beberapa lima manfaat toge yang akan meyakinkan Anda untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda, dilansir dari Her Zindagi.***