JURNAL SOREANG - Disfungsi ereksi pada pria yang lebih muda meningkat dan sekitar 1 dari 8 pria akan terkena kanker prostat dalam hidup mereka.
Jadi kesehatan seksual dan kesehatan prostat Anda mungkin menjadi yang utama.
Salah satu cara tak terduga untuk meningkatkan kesehatan seksual Anda adalah secara mengejutkan melalui diet.
Baca Juga: Prediksi Premier League Aston Villa Vs Manchester City 3 September 2022, Starting Line Up, H2H, Skor
Makanan yang Anda makan menyediakan blok bangunan yang Anda butuhkan untuk memberi daya pada tubuh Anda, termasuk Mr P dan organ seksual lainnya.
Namun, alih-alih makan seolah-olah Mr P Anda membutuhkan perhatian khusus, Anda dapat mengisi hari Anda dengan makanan bergizi lengkap.
Hal ini membantu darah Anda memberikan nutrisi yang dibutuhkan Mr P, prostat, dan organ seksual lainnya agar berfungsi optimal.
Apakah kekhawatiran Anda adalah kadar testosteron rendah, disfungsi ereksi, atau kesehatan prostat, makan makanan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi seksual Anda.
1. Bayam
Bayam bekerja untuk Popeye, dan mungkin membantu Anda juga, bayam kaya akan folat, yang dikenal sebagai penguat aliran darah.
Asam folat memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria, kadar asam folat darah yang rendah telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Bayam yang dimasak mengandung 77 persen nilai harian (DV) untuk folat per cangkir (185 gram).
Menjadikannya salah satu makanan paling kaya folat, selain itu, bayam mengandung cukup banyak magnesium yang juga membantu merangsang aliran darah dan dapat meningkatkan kadar testosteron.
2. Kopi
Secangkir java pagi Anda juga dapat membantu, satu studi pada lebih dari 3.000 pria mencatat bahwa mereka yang melaporkan sendiri asupan kafein harian tertinggi.
Sebanyak 85–300 mg per hari, setara dengan 1-3 cangkir atau 240–720 ml kopi lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan disfungsi ereksi.
Dibandingkan mereka yang menderita disfungsi ereksi, asupan kafein terendah penting untuk dicatat.
Bagaimanapun bahwa temuan ini didasarkan pada pelaporan diri dari para peserta, sehingga mereka mungkin tidak sepenuhnya dapat diandalkan.
3. Apel
Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa, tetapi salah satu manfaatnya yang kurang diketahui berkaitan dengan kesehatan prostat.
Kulit apel, khususnya, mengandung senyawa aktif asam ursolat, satu penelitian tabung reaksi telah mencatat bahwa asam ursolat dapat membuat sel kanker prostat “kelaparan” dan mencegahnya tumbuh.
Perhatikan bagaimanapun bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk sepenuhnya memahami bagaimana efek ini akan diterjemahkan ke kulit apel yang dimakan.
Baca Juga: Prediksi Premier League Everton vs Liverpool 3 September 2022, Starting Line Up, H2H, Skor
Daripada asam ursolat yang langsung diterapkan ke sel kanker, terlepas dari itu beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
Memiliki peluang lebih baik untuk mengalahkan kanker prostat, jika Anda menderita kanker prostat, Anda harus mengikuti rencana perawatan profesional kesehatan tepercaya Anda.
4. Alpukat
Anehnya karena bentuknya dan fakta bahwa mereka tumbuh berpasangan di pohon alpukat.
Baca Juga: 627 Menit! Sosok Ini Jadi Pemain Asing Persib Bandung Berpenampilan Terlama, Penasaran Siapa?
Suku Aztec menamai alpukat setelah kata yang berarti "testis" ketika mereka menemukannya pada 500 SM.
Alpukat kaya akan vitamin E, yang dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan infertilitas.
Satu buah alpukat ukuran sedang (150 gram) menyediakan 21 persen DV untuk vitamin E.
Alpukat ukuran sedang (150 gram) juga menyediakan 9 persen DV untuk seng, mineral penting yang berperan dalam kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesuburan.
5. Cabai Rawit
Bisakah Anda menangani pedasnya? Satu studi kecil menemukan bahwa pria yang lebih suka makanan pedas.
Memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dalam air liur mereka daripada mereka yang menyukai rasa yang lebih ringan
Meskipun ini tidak berarti makanan pedas meningkatkan kadar testosteron, zat kimia capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki beberapa keuntungan di kamar tidur.
Asupan capsaicin diet dapat merangsang pusat kesenangan otak Anda, yang berpotensi meningkatkan mood Anda dan memberikan efek afrodisiak.
Namun, sebagian besar penelitian tentang capsaicin dan suasana hati telah dilakukan dalam penelitian pada hewan, jadi harus diambil dengan satu gram.
6. Wortel
Ingin meningkatkan jumlah sperma Anda? Sains mengatakan untuk makan lebih banyak wortel.
Mereka juga telah lama direkomendasikan untuk infertilitas pria dalam pengobatan tradisional.
Sayuran ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma (pergerakan dan renang sperma) karena kandungan karotenoidnya.
Karotenoid adalah antioksidan berpigmen oranye dalam wortel yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Hal itu membuat pria lebih bisa memperpanjang durasi saat hubungan intim menambah peluang istri hamil karena kualitas spermanya yang baik.
7. Oat
Oatmeal mungkin bukan makanan pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan kesehatan seksual.
Tetapi bisa memiliki beberapa efek menguntungkan pada fungsi ereksi, oat dianggap sebagai afrodisiak.
Dan mungkin bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke Mr P, mereka mengandung asam amino L-arginine.
Hal ini dapat membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron.
L-arginine diduga membantu pembuluh darah di Mr P rileks sehingga aliran darah ke area tersebut bisa meningkat.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa efek relaksasi pembuluh darah dari L-arginine mungkin tidak sekuat yang diperkirakan sebelumnya.
8. Tomat
Tomat yang kaya nutrisi dan antioksidan menawarkan beberapa manfaat potensial yang berkaitan dengan kesehatan seksual pria, kesuburan, dan kesehatan prostat.
Mereka mengandung likopen, antioksidan berpigmen merah yang telah dikaitkan dengan produksi sperma yang lebih sehat. Selain itu, mereka kaya vitamin C, yang mungkin terkait dengan peningkatan konsentrasi sperma pada pria sehat.
Baca Juga: Prediksi AC Milan vs Inter Milan, Jadwal, Kabar Tim, Head to Head, Link Streaming dan Susunan Pemain
Karena kandungan likopennya, konsumsi tomat juga dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.
Akhirnya, satu penelitian kecil pada 44 pria dengan infertilitas juga mencatat bahwa minum jus tomat selama 12 minggu dikaitkan dengan air mani yang lebih sehat dan peningkatan motilitas sperma.***