Kolestrol Tinggi! Begini Cara Aman dan Alami Tanpa Harus Menggunakan Obat, Begini Penejelasan Medisnya

JURNAL SOREANG-  Kolesterol, merupakan salah satu penyakit dimana kondisi seseorang memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah.

Terlalu tinggi, atau terlalu banyak Kolesterol, maka akan dapat menyumbat pembuluh darah.

Hal tersebut akan berimbas dan menempatkan seseorang pada masalasah yang sangat serius, yakni jantung dan stroke.

Baca Juga: Wow! Cukup Lakukan Gerakan Ini Miss V yang Kendur Bisa Kembali Rapat dan Menggigit Saat Hubungan Intim

Perlu jadi catatan, penyakit Kolesterol ini bukan hanya menyerang yang usia lanjut, namun anak muda juga bisa kena.

Untuk mengetahui kadar Kolesterol yang dimiliki, tinggi atau tidak, bisa mekakukan dengan cara cek darah.

Menurut ilmu kesehatan, kadar Kolesterol yang dikatakan tinggi adalah, >200 mg/dl. Jika menemukan kadar Kolesterol seperti itu, segera turunkan.

Baca Juga: Laga BIG MATCH Premier League, Minggu 4 September 2022: Arsenal vs Manchester United

Terkait hal tersebut, ada beberapa tips yang sejatinya bisa dipakai untuk bisa menurunkan kadar Kolesterol yang tinggi.

1. Batasi asupan lemak

Bagi yang memilki kadar Kolesterol tinggi, makanan gulai ayam, sate kambing, makanan cepat saji, nampaknya harus ditinggalkan.

Karena, makanan yang sangat padar dengan lemak tersebut, bisa meningkatkan kadar Kolesterol.

Baca Juga: Benarkah Stroke Bikin Impotensi saat Hubungan Intim? Dokter Zicky Yombana: Bercinta Aman Asal Perhatikan 3 Hal

Tidak hanya itu, bagi yang sangat doyan mankanan yang manis-manis pun, akan bisa meningkatkan Kolesterol yang dimiliki.

Menjaga hidup dengan pola sehat merupakan salah satu upaya, agar seseorang bisa terbebas dari Kolesteroll.

2. Konsumsi makanan penurun kolestrol.

Ada beberapa jenis makanan yang sejarinya bisa menurunkan kadar Kolesterol, seperti biji-bijian, kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang merah, almount). 

Baca Juga: Gawang Persib Bandung Banyak Kebobolan, Nick Kuipers Secara Jantan Akui Hal Ini

Selain itu, konsumsi juga beberapa jenis ikan, seperti ikan tuna, salmoun, tenggiri, juga buah-buahan, seperi apel, jeruk dan juga tinggi akan serat.

Sementara itu, ganti juga minyak goreng dengan jenis minyak kanola, minyak biji bunga matahari, atau pun zaitun.

3. Berhenti merokok.

Merokok bisa memperburuk kondisi kesehatan pemubuluh darah, jadi bisa memperberat gangguan yang timbul akibat Kolesterol tinggi.

Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Everton Tahan Liverpool 1-1      

Selain itu, kebiasaan merokok merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.

4. Rutin lakukan olahraga.

Olahraga dipercaya bisa meningkatkan kadar Kolesterol baik, atau HDL dan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembukuh darah.

Dianjurkan untuk berolahraga setidaknya, 30 menit perhari, atau 150 menit per minggunya, untuk membantu menurunkan kadar Kolesterol yang tinggi.

Baca Juga: 4 Hal Ini Penyebab Ukuran Mr P Mengecil, Akibatnya Kualitas Hubungan Intim Akan Terganggu

5. Konsumsi suplemen.

Gunakan suplemen yang mengandung minyak ikan dan serat larut guna memperbaiki kadar Kolesterol dan meningkatkan jantung.

Namun, suplemem ini hanya bentuk tambahan saja. Hal yang lebih penting yakni terapkan pola hidup yang sehat.

Untuk menggunakan suplemen, hendaknya jangan menggunakannya secara sembarangan, baiknya konsultasikan dulu dengan dokter.***