JURNAL SOREANG - Semakin rajin Anda berolahraga, maka semakin banyak kalori dan lemak yang bisa dibakar.
Olahraga adalah cara yang paling efektif untuk membakar kalori, itu sebabnya banyak orang yang beranggapan kalau mau menurunkan berat badan cukup dengan olahraga.
Berat badan pun akan cepat turun seiring waktu. Mudah, bukan? Namun sayangnya, cara menurunkan berat badan dengan olahraga saja sebenarnya dapat merugikan kesehatan.
Tidak peduli seberapa intens olahraga yang Anda rutin lakukan, pemasukan kalori akan tetap tinggi apabila Anda tetap makan sembarangan.
Masalahnya, semakin Anda merasa kelelahan setelah berolahraga, Anda akan semakin merasa lapar dan kalap untuk makan banyak.
Lapar adalah sinyal dari tubuh untuk memberi tahu Anda inilah saatnya mengisi ulang energi setelah kehilangan dalam jumlah yang cukup banyak selama olahraga tadi.
Anda bisa saja olahraga setiap hari, tetapi jika jumlah kalori yang masuk ke tubuh masih tetap melebihi jumlah kalori yang dibakar, akan tetap sulit untuk menurunkan berat badan tanpa diet.
Hasil olahraga rutin Anda pun bisa ikut jadi kacau. Pasalnya, keluar masuknya kalori yang tidak seimbang ini lambat laun juga akan mengganggu proses metabolisme tubuh.
Maka itu, olahraga saja tanpa mengatur pola makan sehat bukanlah strategi penurunan berat badan yang baik.***