JURNAL SOREANG - Ketika menghadapi masalah perut buncit banyak penawaran yang mengarahkan pada olahraga dan diet sebagai alternatif untuk mengatasinya.
Program diet dan olahraga dinilai mampu mengecilkan akumulasi perut buncit.
Namun tak sedikit orang merasa keberatan jika harus menjalankan dua program diet dan olahraga secara sekaligus.
Beberapa menghendaki untuk memilih salah satu jalur antara olahraga dan diet dengan beberapa alasan untuk mampu membuat perut buncit-nya langsing kembali.
Lalu lebih efektif mana antara olahraga dan diet yang benar-benar mampu untuk melangsingkan perut buncit?
Olahara yang dimaksudkan di sini ialah bentuk latihan otot perut yang diklaim bisa membakar lemak di area tersebut.
Menurut pakar medis bidang nutrisi, Ariene Semecao, MS, RD memberi penjelasan menganai program yang dinilai secara medis paling efektif untuk mengurangi lemak perut sebagaiaman dikutip JurnalSoreang.com dari healthline.com pada Jumat, 26 Agustus 2022.
Ia menjelaskan bahwa sangat sulit untuk menargetkan pengurangan lemak di area tubuh tertentu termasuk bagian perut saja.
Perut buncit sendiri biasanya dipicu oleh keberadaan elmak yang menumpuk di balik bagian tubuh tersebut.
Lemak perut terbagi menjadi dua yaitu lemak subkutan yang berada di balik kulit serta tidak mmeiliki resiko kesehatan dan yang kedua adalah lemak visceral yang berada di atara rongga organ di bagian perut yang memiliki resiko bagi kesehatan seseorang.
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Jumat, 26 Agustus 2022: Aku Bukan Wanita Pilihan dan Ikatan Cinta
Menurut pakar tersebut latihan otot bagian perut memang mampu meperkuat otot area tubuh tersebut namun bukti ilmuah menunjukkan bahwa latihan jenis demikian tidak efektif dan memberi pengaruh pada pengurangan lemak perut.
Sebuah studi yang melibatkan 24 orang melakukan latihan memperkuat otot perut 5 hari seminggu dalam 6 minggu hasilnya tidak mengurangi jenis lemak apapun yang menumpuk di area perut.
Pakar tersebut menegaskan ini bukan hanya berlaku untuk area perut saja namun untuk seluruh bagian tubuh manapun.
Baca Juga: Jadwal Acara TV SCTV, Jumat, 26 Agustus 2022: The Sultan Entertainment dan Lara Ati
Jadi, berdasarkan medis, diet dengna mengatur pola makan dapat dinilai lebih efektif untuk mengecilkan perut buncit.
Dengan mengkonsumis asupan gizi seimbang dan mengurangi makanan tidak sehat dinilai lebih ampuh untuk mengusir perut buncit.
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Jumat, 26 Agustus 2022: Aku Bukan Wanita Pilihan dan Ikatan Cinta
Kurangi asupan gula, lemak trans dan makanan rendah gizi akan mengurangi penumpukan lemka di area perut.
perbanyak konsumsi protein, jenis lemak sehat dan serat mampu meningkatkan metabolisme tubuh untuk pembakaran lemak tubuh secara alami.
Seimbangkan dengna pola hidup sehat, seperti banyak melibatkan aktivitas fisik, mengelola stres serta menjaga kualitas tidur dinilai lebih mampu mendorong pengurangan akumulasi lemak perut.***