JURNAL SOREANG- Memiliki badan yang ideal dan sehat tentu menjadi dambaan orang sehingga akhirnya berisaha kuat untuk menjalani program diet.
Namun ternyata banyak salah kaprah dalam upaya menjalani diet ini untuk mengurangi perut buncit.
CEO dan founder dari lightHOUSE dr. Grace Judio menjelaskan, kesalahan yang paling banyak dilakukan seseorang saat sedang menjalani program diet.
Kesalahan itu adalah:
1. Seseorang tidak memahami informasi diet secara tepat. Kalau lihat dari pasien secara umum, sebetulnya lebih ke arah dia mendapatkan informasi dari internet.
"Jadi dia search lha ya. Dan informasi itu 1001 banyaknya, dia juga tidak tahu apa yang tepat untuk dirinya," ungkap Grace dikutip dari ANTARA baru-baru ini.
"Jadi misalnya ini sehat, tapi sehat belum tentu membantu menurunkan berat badan. Kemudian ada juga istilah-istilah seperti gluten free, dia kira itu bisa membantu untuk menurunkan berat badan, padahal tidak," sambungnya.
2. Kesalahan lain menurut Grace adalah seseorang seringkali langsung mengikuti diet orang lain yang sudah berhasil menurunkan berat badannya.
Baca Juga: Inspirasi Menu Makan Malam Rendah Garam Cocok untuk yang Sedang Diet Mengecilkan Perut Buncit
Padahal, pola diet dari setiap orang tidaklah sama. Oleh sebab itu, wajar jika sebuah metode diet cocok untuk seseorang namun tidak berhasil untuk diri sendiri.
3. Tak hanya itu, Grace juga memaparkan bahwa selain kesalahan saat melakukan program diet, ada pula beberapa kecenderungan yang banyak dialami.
Misalnya saja seperti bulimia yang dengan sengaja memuntahkan makanannya karena merasa bersalah setelah mengonsumsi makanan.
Baca Juga: 8 Menu Makan Malam Enak untuk Diet Mengecilkan Perut Buncit, Terbukti Bikin Kenyang Lebih Lama
"Selain itu ada tendency juga. Yang paling banyak adalah tendency eating disorder. Kalau yang berat kita bisa langsung tahu dan ditanganinya itu super khusus. Misalnya seperti bulimia," kata Grace.
Oleh karena itu, Grace menyarankan untuk tidak sembarangan melakukan program diet.
Untuk melakukan diet yang sehat dan sesuai dengan tubuh masing-masing, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu terhadap ahli gizi hingga psikolog.***