JURNAL SOREANG - Perut buncit bagi banyak orang, bisa menjadi sakit kerajaan yang tepat.
Bisa jadi perut buncit karena makan makanan tertentu atau sebagai respons fisik terhadap stres, ada banyak alasan mengapa Anda sering merasa bengkak.
Perut buncit tak terduga yang terjadi lebih sering dapat membuat Anda merasa sangat marah, frustasi, dan rendah diri.
Itu karena sebenarnya bisa sangat menyakitkan, dan mencegah Anda menikmati aktivitas normal Anda sehari-hari.
Jadi apa yang membuat Anda memiliki perut buncit, dan apakah hal-hal seperti dehidrasi benar-benar menyebabkan buncit?
Untuk mendapatkan jawaban sekali dan untuk semua, dikutip dari cosmopolitan mendatangkan dokter ahli yaitu Dr Ayesha Akbar, konsultan gastroenterologis di Rumah Sakit St Mark dan Institut Penyakit Usus St Mark.
Baca Juga: GRATIS! Link Live Streaming PERSIB VS BALI UNITED, Big Match Hari Ini
Di sini, dia menjelaskan banyak alasan mengapa Anda terkadang terlihat seperti sedang hamil lima bulan di penghujung hari.
Setelah Anda menemukan apa sebenarnya yang dapat menyebabkan kembung Anda, pastikan untuk membaca panduan praktis kami tentang cara menghentikan perut buncit Anda.
Kemungkinan penyebab perut buncit:
1. Dehidrasi
Ternyata dehidrasi bisa menyebabkan perut buncit, bagaimana? "Minum banyak air berpotensi mengurangi kemungkinan perut buncit.
Baca Juga: Prediksi Pertandingan Persib VS Bali United, Gunakan Formasi Maut, Hari Ini
Karena dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit dapat menghentikan pencernaan jelas Dr Akbar.
Dia melanjutkan dengan menjelaskan bahwa ketika tubuh Anda mencoba untuk mengimbangi efek dehidrasi, ia menahan kelebihan air.
2. Kurang tidur
Ternyata tidak cukup tidur di malam hari tidak hanya membuat kita kesal keesokan harinya.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Inilah 5 Masker Alami agar Payudara Tetap Kencang dan Berisi
Tapi juga bisa mengganggu sistem pencernaan kita. "Dengan kurang tidur, tubuh kita melepaskan hormon stres yang disebut kortisol," kata Dr. Akbar.
Kortisol dapat mengganggu sistem pencernaan kita hingga menyebabkan hal-hal seperti perut buncit dan sembelit.
3. Perubahan hormon
"Sindrom pramenstruasi (PMS) dapat menyebabkan perut buncit, karena membuat Anda rentan terhadap sembelit dan retensi cairan," catat Dr Akbar.
Baca Juga: Hadiri Launcing DVD Ku Kira Kau Rumah, Segini Ternyata Harga Total Outfit Prilly Latuconsina
Tapi itu bisa terjadi pada setiap tahap sebelum, selama, atau setelah siklus menstruasi, dan untuk beberapa wanita tidak berpengaruh sama sekali.
Pada hari-hari awal siklus wanita, kadar estrogen meningkat sementara lapisan rahim menebal.
Hal ini dapat menyebabkan perut buncit, yang dapat menjadi lebih kuat saat ovulasi terjadi dan lebih banyak cairan dan darah menumpuk.
Baca Juga: 5 Resiko Jika Anda Terlalu Banyak Berhubungan Intim, Apa Saja ?
Biasanya, perut buncit hilang ketika kelebihan cairan dan darah tertumpah saat wanita tersebut mengalami menstruasi," jelas Dr Akbar.
4. Alergi makanan
Alergi makanan, sensitif atau intoleransi dapat menyebabkan perut buncit; masalahnya adalah sangat sulit untuk mendeteksi makanan mana yang menyebabkan masalah.
Tetapi sebagai perhatian, "dua bentuk makanan paling umum yang menyebabkan perut buncit adalah produk susu dan makanan yang mengandung gluten," kata Dr Akbar.
Baca Juga: 6 Penyebab Umum Mengapa Wanita Merasa Nyeri Payudara dan Cara Mengatasinya
"Bahkan orang yang tidak secara resmi didiagnosis sebagai 'alergi gluten' (penyakit seliaka) seringkali dapat mengalami kepekaan terhadap makanan ini dan dapat mengalami sembelit dan perut buncit."
Dia juga mencatat bahwa makanan lain yang sering menyebabkan perut buncit adalah apel dan alpukat.
Jadi Anda mungkin harus memasukkannya ke dalam daftar makanan favorit Anda.
5. Sembelit
"Sembelit mungkin merupakan alasan paling jelas mengapa Anda memiliki perut buncit," catat Dr Akbar.
"Sembelit dapat menyebabkan tinja tersisa di usus, sehingga memberi Anda perut yang terasa keras, nyeri, tidak nyaman, dan gas."
Tapi mengapa kita menjadi sembelit di tempat pertama? Menurut dr Akbar, bisa jadi:
- makan terlalu sedikit serat
- kurang minum air putih
- kurangnya latihan fisik
- efek samping obat
- terkait stres.
6. Makan Terlalu Cepat
Angkat tangan Anda jika Anda bersalah menghirup makanan Anda ketika Anda memiliki piring lezat di depan Anda?
"Jika kita makan terlalu cepat, ada kemungkinan kita menghirup banyak udara. Oleh karena itu, kita berakhir dengan sejumlah besar gas yang berada di perut kita yang dapat bermanifestasi sebagai perut buncit," kata Dr Akbar.
7. Stres
Ada diskusi ekstensif seputar hubungan antara IBS dan stres, dan itu semua berkaitan dengan berapa banyak saraf yang dikandung nyali.
"Usus sangat dipersarafi, dan stres dapat menyebabkan stimulasi usus yang berkepanjangan.
Bahkan jika tidak terkait dengan IBS, stres dapat memberi tekanan pada perut Anda, yang menyebabkan perut buncit," kata Dr Akbar.
8. Penyakit radang usus (IBD)
"Penyakit radang usus adalah gangguan peradangan kronis pada usus, dan termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa," jelas Dr Akbar.
Jika Anda memperhatikan gejala seperti:
- diare
- darah dalam tinja
- sakit perut
- penurunan berat badan
- kembung kronis.
Maka Anda mungkin berjuang dengan IBD, Dr Akbar mengatakan ada baiknya memeriksakan diri, jika Anda khawatir.
IBD itu dapat menyebabkan perut buncit berkat jaringan parut yang disebabkan oleh operasi sebelumnya dan gas yang terperangkap di usus Anda.
9. Sindrom iritasi usus (IBS)
Sistem pencernaan kita terdiri dari sistem saraf yang rumit, jelas Dr Akbar "IBS disebabkan oleh hilangnya koordinasi dalam sistem ini dan cara kerja usus," tambahnya.
Sementara penderita IBS tidak memiliki kesalahan struktural, semuanya terlihat baik-baik saja di sana.
Mereka memiliki sesuatu yang salah secara fungsional seperti "sembelit, diare, perut buncit dan sakit perut," kata ahli medis kami.***