Bisa Dicoba, 6 Cara Membakar Lebih Banyak Lemak Saat Tiduran, Bisa juga Hilangkan Perut Buncit

JURNAL SOREANG - Memiliki perut yang buncit akan membuat tidak percaya diri dan juga akan banyak penyakit yang datang.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa mengecilkan perut buncit seperti olahraga, melakukan diet, dan masih banyak lagi.

Dikutip dari kanal Youtube Sisi Terang, akan membahas cara membakar lemak hanya dengan rebahan.

Baca Juga: Kiat-Kiat Menurunkan Tingkat Stres untuk Mendapatkan Mood dan Gairah Hubungan Intim, Gak Rileks Gak Nge-Seks

1. Meningkatkan Metabolisme 

Ada beberapa orang yang bisa makan banyak tetapi berat badan tidak naik, hal tersebut dapat dipengaruhi oleh kelenjar tiroid yang ada pada leher.

tiroid adalah pusat metabolisme pada tubuh, tiroid mengirimkan hormon yang bisa mengontrol seberapa baik pembakaran kalori dalam tubuh,

Berikan asupan pada tiroid asupan yang dibutuhkannya seperti makanan seperti yodium, seng dan selenium itu termasuk garam beryodium, rumput laut, daging kerang dan kacang.

Baca Juga: Apakah Berkeringat Bisa Bikin Perut Buncit dan Berat Badan Susut Lebih Cepat? Begini Pendapat Ahli

2. Minum Banyak Air

Minum banyak air yang banyak H2O meningkatkan metabolisme terutama air dingin.

Berdasarkan sebuah penelitian air dingin memaksa tubuh untuk membakar lebih banyak kalori karena harus memanaskan diri agar air di perut lebih hangat.

Meminum air 6 sampai 8 gelas sehari akan cukup untuk meningkatkan metabolisme saat tiduran menjadi 50 kalori sehari, dengan kata lain lemahmu tetap terbakar saat sedang istirahat.

Baca Juga: Ungkap Kekayaan Glenn Sugita! Bos Persib yang jadi Aktor Utama Datangnya Luis Milla Pelatih Baru Maung Bandung

3. Mandi Air Dingin 

Konsep yang sama juga berlaku pada air mandi jika suhunya dibawah 21 derajat Celcius tubuhmu akan menghangatkan diri dengan menghasilkan lebih banyak panas proses ini mempercepat metabolisme dan kalori yang dibakar.

Sebuah penelitian dari Institut kesehatan nasional Amerika mendapati bahwa mandi dengan air di bawah suhu 21 derajat Celcius dapat meningkatkan metabolisme sampai 90 persen angka itu melonjak menjadi 350 persen ketika air mencapai suhu 14 derajat Celcius.

4. Tidur Nyenyak 

Semua tips tadi akan membantumu membakar kalori saat tidur yang intinya adalah meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Love Handle Jadi Bagian Perut Buncit yang Mengganggu, Singkirkan dengan 7 Pose Yoga Ini

Sebenarnya tidur 8 jam dapat membakar  300 kalori dengan sendirinya, Selain itu saat kurang tidur tubuh butuh lebih banyak energi.

Karena tidak cukup mendapatkan energi tubuh akan mencari energi dari makanan kadar hormon menjadi kacau tubuh lebih banyak memproduksi hormon lapar dan mengurangi hormon kenyang.

Sebuah penelitian meneliti beberapa orang dewasa sehat dan meminta mereka cuma tidur enam jam sehari selama lima minggu hasilnya metabolisme mereka melambat 8 persen.

Baca Juga: Jangan Asal Puas, 5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Hubungan Intim Menurut Hadist

5. Turunkan Suhu Kamar 

Saat kedinginan tubuh perlu membakar kalori agar tetap hangat sebagai bahan bakar tubuh jadi makin dingin makin banyak kalori yang dibakar.

6. Konsumsi Suntikan Energi di Pagi Hari

Minumlah secangkir Kopi Hitam tanpa gula kopi ini bisa meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak sambil bersantai.

Menurut penelitian efek kafein dan menemukan bahwa dapat meningkatkan 29 persen dari pembakaran lemak pada orang kurus dan 10 persen pada orang yang kelebihan berat badan.***