JURNAL SOREANG - Aktivitas hubungan intim pasutri bagi seorang suami terkait tak hanya soal gairah, namun juga berkaitan dengan stamina.
Hal ini karena stamina mempengaruhi perfoma Mr Happy saat hubungan intim pasutri.
Untuk menjaga agar hubungan intim bisa tetap hot, suami pun harus menjaga kebugaran agar Mr Happy bisa tetap greng.
Namun tanpa disadari, 7 kebiasaan yang mungkin dilakukan dalam kegiatan keseharian ini bisa mengurangi performa seorang suami saat hubungan intim di tempat tidur terkait Mr Happy, seperti dilansir dari laman Men's Journal.
Jarang berhubungan intim
Ada beragam alasan mengapa seorang suami yang sehat secara fisik dan psikis jarang melakukan hubungan intim, mulai dari kesibukan, kecapekan, waktu yang terbatas dll.
Namun kenyataannya, semakin banyak, semakin kecil kemungkinan pria menderita disfungsi ereksi, menurut sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine.
Baca Juga: Waspada! Menghisap Vape Bisa Menderita Disfungsi Ereksi? Simak Penjelasannya
Para peneliti menganalisis 989 pria berusia 55-75 tahun selama rentang waktu lima tahun.
Pria, atau suami, yang melaporkan berhubungan intim kurang dari sekali per minggu memiliki dua kali lipat insiden disfungsi ereksi atau DE (79 kasus DE per 1.000) sebagai pria yang berhubungan seks seminggu sekali (32 kasus DE per 1.000).
Tetapi jika Anda benar-benar ingin membantu diri sendiri, tembak selama 3 kali per minggu (DE turun menjadi hanya 16 kasus per 1.000).
Baca Juga: Apakah Sperma yang Keluar Lagi dari Miss V Bisa Membuat Hamil? Begini Penjelasan Dokter
Jarang atau tidak minum kopi
Sebuah tim peneliti dari University of Texas Health Science Center menemukan bahwa 42% pria yang minum antara 2 hingga 3 cangkir kopi per hari (85 hingga 170mg) cenderung tidak melaporkan kasus disfungsi ereksi.
Studi ini membuktikan bahwa kafein membantu mengendurkan arteri dan otot polos di dalam penis, yang membantu meningkatkan aliran darah.
Buruknya kebersihan gigi
Para peneliti dari Journal of Periodontology menemukan penyakit gusi 7x lebih sering terjadi pada pria dengan disfungsi ereksi atau DE.
Bakteri dalam jaringan gusi dapat melakukan perjalanan melalui tubuh, menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah di penis, menurut studi tahun 2012.
Terlalu banyak konsumsi junk food
Sebuah studi Harvard tahun 2011 menemukan bahwa pria yang menikmati makanan olahan tinggi lemak trans (kue, kue, cokelat, keripik, dan makanan yang digoreng dan diproses) memiliki sperma berkualitas lebih buruk daripada mereka yang mengikuti diet sehat (biji-bijian, sayuran, dan ikan).
Kurang tidur
Menurut sebuah studi University of Michigan, pria yang mendapatkan jumlah tidur yang tidak mencukupi akan mengalami tingkat keinginan yang lebih rendah pada hari berikutnya dan kemampuan yang lebih rendah untuk bereproduksi disamping efek lain seperti konsentrasi yang buruk, kelelahan, dan kepadatan tulang dan massa otot yang melemah.
Baca Juga: 3 Atlet Badminton Wanita Luar Negeri yang Pernah Dikabarkan Dekat dengan Kevin Sanjaya
Sebuah studi tahun 2011 dari University of Chicago bahkan menemukan bahwa pria yang mendapatkan kurang dari lima jam tidur semalam selama seminggu atau lebih lama mengalami kadar testosteron yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mendapatkan sekitar 7-9 jam shuteye. Kadar hormon Anda dapat turun ke seseorang yang 15 tahun lebih tua.
Terlalu banyak merokok
Sebuah studi British Journal of Urology terhadap 65 pria yang terdaftar dalam "program berhenti" 8 minggu dibawa untuk pengujian ereksi sebelum tanggal berhenti, di tengah program, dan satu bulan setelah kesimpulan program.
Dua puluh persen dari peserta mengaku mengalami disfungsi ereksi dan, pada akhirnya, 75 persen dari pria yang tetap bebas nikotin ini memiliki ereksi yang lebih luas dan lebih kencang dan mencapai gairah seksual maksimum, secara efektif mengurangi disfungsi ereksi mereka.
Baca Juga: Pasutri Harus Tahu, Ini Dia 7 Risiko Melakukan Hubungan Intim Oral
Jarang olahraga
Pria yang berolahraga lebih banyak memiliki fungsi ereksi dan seksual yang lebih baik, menurut penelitian dari Cedars-Sinai Medical Center.
Dalam studi tersebut, hampir 300 pria melaporkan sendiri tingkat aktivitas mereka, yang oleh para peneliti dikategorikan sebagai menetap, sedikit aktif, cukup aktif atau sangat aktif.
Para peserta juga melaporkan sendiri kualitas dan tingkat fungsi seksual mereka, termasuk kemampuan mereka untuk mengalami ereksi, orgasme dan kualitas serta frekuensi ereksi mereka.
Hasilnya—yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine—menunjukkan bahwa pria yang melaporkan lebih sering berolahraga (sekitar 18 setara metabolik atau METS per minggu; atau setara dengan 2 jam olahraga berat seperti berlari atau berenang; 3,5 jam olahraga sedang; atau 6 jam olahraga ringan) memiliki skor fungsi seksual yang lebih tinggi.
Sebaliknya, pria yang berolahraga lebih sedikit melaporkan tingkat fungsi seksual yang lebih rendah.
Jarang mengkonsumsi semangka
Sebuah studi Texas A&M University 2008 menemukan bahan dalam semangka yang disebut sitrulin-arginin membantu mengendurkan pembuluh darah dengan meningkatkan oksida nitrat dengan cara yang sama seperti Viagra—secara efektif mengatasi disfungsi ereksi dan bahkan mungkin mencegahnya.***