Makanan dan Minuman yang Bermanfaat Menjaga Kesehatan Miss V, Wanita Harus Tahu

JURNAL SOREANG - Merawat Miss V sangat penting bagi seorang perempuan agar tetap sehat.

Sebenarnya Miss V menggunakan sekresi alami, pertahanan kekebalan, dan bakteri "baik" untuk menjaganya tetap sehat.

Namun makanan sehat dan seimbang juga dapat mencegah infeksi lebih lanjut dan memperbaiki kondisi vagina.

Baca Juga: Wahai Para Suami Ketahui 5 Hal yang Terjadi pada Psikis Saat Melakukan Hubungan Intim Pagi Hari

Berikut cara dan makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan Miss V seperti dilansirkan Medicalnewstoday.

1 Menyeimbangkan tingkat pH

Miss V memiliki lingkungan yang cukup asam dengan pH sekitar 4,5 . Keasaman ini membantu bakteri sehat untuk tumbuh dan mencegah mikroba berbahaya berkembang.

Beberapa bakteri baik, seperti probiotik, mungkin membantu menyeimbangkan tingkat keasaman Miss V.

Baca Juga: 5 Posisi Berbahaya Saat Berhubungan Intim, Pasutri Harus Lebih Berhati-hati

- Probiotik

Probiotik dalam yogurt dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman vagina.

Bakteri spesies Lactobacillus adalah jenis bakteri "baik" yang paling dominan ditemukan di Miss V yang sehat.

Riset menyarankan bahwa Lactobacillus dapat bermanfaat bagi kesehatan Miss V dengan cara mengatur mikroflora di Miss V, meningkatkan tingkat keasaman Miss V, menghentikan mikroba berbahaya agar tidak menempel pada jaringan Miss V dan bekerja dengan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Simak! Inilah 5 Tips Menahan Rasa Lapar Saat Melakukan Diet, Apa Saja?

Menggunakan suplemen Lactobacillus Miss V setelah minum antibiotik menghambat pertumbuhan bakteri pada orang dengan vaginosis bakteri (BV), dan secara signifikan
mengurangi pH Miss V.

Suplemen probiotik tersedia, tetapi beberapa ahli gizi merekomendasikan untuk mendapatkannya dari makanan dan minuman yang difermentasi, seperti yogurt dan kefir,
kimchi dan asinan kubis, acar, tempe, kombucha, Prebiotik.

Sementara Senyawa prebiotik juga dapat membantu menstabilkan pH Miss V dengan mendorong pertumbuhan populasi bakteri yang sehat.

Makanan yang kaya akan prebiotik yakni daun bawang dan bawang bombay, asparagus dan artichoke Yerusalem, Bawang putih, produk gandum utuh, gandum, kedelai, pisang.

Baca Juga: Yuk Mulai Konsumsi dari Sekarang! Berikut 5 Menu Kombinasi Untuk Sarapan yang Membuat Anda Panjang Umur

Penting untuk dicatat bahwa prebiotik dapat memperburuk kondisi usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

2. Mencegah ISK

Infeksi saluran kemih (ISK) terjadi ketika bakteri memasuki bagian uretra, kandung kemih, atau ginjal hingga menyebabkan gejala seperti terbakar atau nyeri saat buang air kecil dan urin berbau tidak sedap atau keruh.

Menurut Urology Care Foundation, sekitar 60% wanita akan mengalami ISK di beberapa titik.

Minum banyak cairan dapat membantu mencegah ISK.

Baca Juga: Prediksi Premier League Everton vs Chelsea, Jadwal, Head to Head, Link Streaming, dan Susunan Pemain

Menurut Urology Care Foundation , minum jus cranberry atau minum tablet cranberry dapat mencegah ISK berkembang.

Penelitian mendukung ide ini , dalam sebuah studi tahun 2016, para peneliti menemukan bahwa minum8 ons (oz), atau 240 mililiter (ml)Sumber Tepercayadari 27% minuman
jus cranberry setiap hari selama 24 minggu menurunkan tingkat ISK pada wanita dewasa yang baru saja mengalami ISK.

Cranberry kaya akan senyawa antibakteri yang membunuh bakteri. Ini termasuk antioksidan dan asam organik, seperti:

Baca Juga: Link Live Streaming dan Head to Head Crystal Palace vs Arsenal, Laga Pembuka Premier League 2022-2023

- Proanthocyanidins dan anthocyanin

- Asam organik dan fenolik

- Vitamin C

- Flavanol dan flavonol

Penelitian tentang diet dan ISK terutama berfokus pada cranberry, tetapi banyak buah, terutama buah jeruk dan beri, juga kaya antioksidan dan mungkin memiliki efek serupa.

Baca Juga: Horor ! Setiap Akan Hubungan Intim Wajah Istrinya Berubah Menjadi Nenek-nenek, Ko Bisa ? Simak Kisah Angjalika

3. Mengurangi infeksi kandida

Infeksi Candida, atau infeksi jamur, adalah paling umum kedua penyebab vaginitis, atau peradangan Miss V.

Tidak ada bukti ilmiah bahwa makanan apa pun dapat mengurangi infeksi candida. Namun, beberapa makanan mengandung bahan yang digunakan jamur untuk tumbuh.

Bahan-bahan ini termasuk gula rafinasi, pengawet, ragi, jamur, alergen, dan antibiotik. Orang mungkin mendapat manfaat dari menghindari makanan ini.

Peneliti mempelajari kemungkinan manfaat pengobatan alami dengan sifat antijamur, antiinflamasi, atau antioksidan untuk infeksi candida, termasuk minyak pohon teh,
minyak kelapa , dan bawang putih.***