JURNAL SOREANG - Untuk menjaga gaya hidup sehat, sangat penting untuk mengonsumsi makanan seimbang.
Diet seimbang terdiri dari campuran sayuran dan buah-buahan yang bergizi. Buah-buahan adalah pembangkit tenaga berbagai nutrisi.
Mereka tidak hanya sarat dengan kandungan serat, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
Konsumsi buah-buahan dapat mencegah sejumlah penyakit. Mereka juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut ini 5 buah yang paling banyak akan nutrisi cocok untuk menurunkan berat badan, dilansir dari NDTV.
- Berry
Baik itu blackberry, cranberry, stroberi atau blueberry, semua jenis berry sangat bergizi. Selain sangat kaya serat, buah beri cukup rendah lemak, memiliki jumlah kalori yang rendah, dan sarat dengan antioksidan.
Kepadatan mineral dan vitaminnya yang tinggi menjadikannya jenis buah yang sangat baik untuk dikonsumsi. Anda dapat memilikinya dalam bentuk utuh untuk menuai manfaat maksimal.
- Apel
Apel adalah salah satu buah super yang terbukti cukup bermanfaat dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Level Kecerdasan Kamu Terbukti jika Bisa Jawab dengan Benar, Garis Manakah yang Terpanjang?
Kaya akan serat makanan, flavonoid, dan beta-karoten, apel membantu meningkatkan tingkat rasa kenyang Anda, yang selanjutnya mencegah Anda makan berlebihan.
Serat larut yang ada dalam buah membantu menarik air dari saluran pencernaan Anda, yang pada akhirnya membentuk zat seperti gel.
Ini semakin memperlambat pencernaan dan membantu mendorong tinja melalui usus dengan lancar, sehingga membantu pencernaan dan penurunan berat badan.
- Semangka
Semangka sarat dengan khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan air yang tinggi di dalamnya, sekitar 94%, mungkin bisa membantu Anda menurunkan berat badan juga.
Itu termasuk dalam kategori buah kalori negatif, karena cenderung membakar lebih banyak kalori selama pencernaan daripada menambahkan.
- Jeruk
Buah rendah kalori yang padat nutrisi ini adalah pilihan yang sempurna untuk meningkatkan tingkat kekebalan Anda.
Ini sangat kaya akan antioksidan dan tidak memiliki kandungan lemak. Nikmati secara keseluruhan untuk memaksimalkan kandungan seratnya.
Baca Juga: Wajib Ditiru Para Pria, Begini Cara Robert Pattinson Membuat Badannya Ideal Untuk Peran The Batman
- Jambu
Buah hijau dan renyah ini membantu pergerakan usus yang lebih baik dan meningkatkan pencernaan.
Protein dan serat baik dalam buah ini membutuhkan waktu agak lama untuk dicerna, yang membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Itu lah beberapa buah yang paling banyak akan nutrisi cocok untuk menurunkan berat badan, dilansir dari NDTV.***