JURNAL SOREANG – Ingin memiliki badan yang langsing, ikuti 5 cara mudah diet mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
Ketika Anda bertujuan untuk diet mengecilkan perut dan mengurangi kilo ekstra, Anda melakukan banyak upaya seperti olahraga berat atau membuat diri Anda sendiri kelaparan.
Bagi kebanyakan orang diet mengecilkan perut harus dibarengi olahraga ketat agar memainkan peran penting dalam perjalanan penurunan berat badan mereka.
Baca Juga: Moms Wajib Coba! 5 Tips Diet Mengecilkan Perut Buncit Ala Kim Kardashian Pasca Kehamilan
Olahraga memang sangat membantu dalam membakar kalori karena mempercepat metabolisme seseorang. Namun, ada cara lain yang bisa Anda coba.
Dilansir Jurna Soreang dari Times of India berikut adalah 5 cara mudah diet mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang bisa Anda coba.
1. Mandi di Sauna terbukti efektif
Anda dapat mengurangi berat badan dan diet mengecilkan perut buncit tanpa melakukan upaya apa pun.
Yang perlu Anda lakukan adalah bersantai dan duduk di sauna, yang membantu membakar hingga 600 kalori dalam satu jam dan 300 kalori dalam setengah jam.
Namun, saat Anda melakukannya, jangan lupa untuk menghidrasi diri sendiri.
2. Pijat seluruh tubuh
Terbukti bahwa pijat seluruh tubuh dapat membantu menghilangkan 230 hingga 260 kalori.
Selain itu, pijat juga memainkan peran penting dalam mengurangi racun berbahaya dari tubuh Anda.
Melalui gerakan effleurage dan petrissage, pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang membantu menurunkan kadar racun tubuh.
Baca Juga: Wajib Coba! 5 Nutrisi Diet Mengecilkan Perut Buncit Ternyata Dapat Mengurangi Kram Menstruasi
Penghapusan racun dikatakan menghasilkan penurunan berat badan.
3. Mandi es
Mandi es atau mandi air dingin mempercepat fungsi lemak dan otot adiposa coklat di tubuh Anda. Setelah ini dipercepat, dua hormon dilepaskan, yang disebut irisin dan FGF21.
Pelepasan hormon ini membantu membakar jaringan lemak putih yang menyebabkan penurunan berat badan dan diet mengecilkan buncit Anda bisa berhasil.
Disarankan untuk mengambil setidaknya 3 sampai 6 menit mandi es untuk hasil terbaik.
4. Berlatih Yoga
Yoga adalah salah satu strategi paling efektif untuk diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Prediksi Cinta Capricorn, Aquarius dan Pisces Hari Ini, Ikuti Impian dan Dengarkan Kata Hati
Ini sangat membantu dalam membakar kalori, mengencangkan otot, dan mempercepat laju metabolisme.
Ashtanga, vinyasa, dan yoga kekuatan adalah beberapa latihan yoga yang melibatkan banyak gerakan fisik dan terbukti bermanfaat dalam perjalanan penurunan berat
5. Asupan nutrisi yang cukup
Baca Juga: Prediksi Cinta Libra, Scorpio dan Sagitarius Hari Ini, Perasaan Cinta Perlu Kepedulian dan Perhatian
Mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi dan menggantinya dengan makanan kaya nutrisi dapat membantu Anda dalam diet mengecilkan perut buncit dan penurunan berat badan.
Protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran berserat dan lemak sehat harus dimasukkan dalam diet Anda.***