JURNAL SOREANG- Berbagai metode diet sudah terlalu banyak berseliweran di berbagai media sosial dan buku untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Namun kali ini ada metode diet yang efektif menurunkan berat badan dengan cepat yakni pola diet yang makan tanpa konsumsi nasi.
Namun anggapan tidak makan nasi akan mengurangi berat badan, harus memiliki aturan yang baik agar optimal dan efektif.
Baca Juga: Nicolo Zaniolo Tersingkir, Juventus Malah Bidik Pemain ini Dari PSG, Siapa?
Menjalani diet tanpa nasi, tentu Anda harus memiliki makanan pengganti karbohidrat untuk memenuhi karbohidrat dan serat untuk mencukupi nutrisi dalam tubuh.
Dilansir dari sehatq inilah makanan yang baik untuk Anda yang ingin menjalani diet tanpa nasi diantaranya sebagai berikut:
1. Kentang
Kentang menjadi pilihan makanan sumber karbohidrat yang bagus untuk mencukupi asupan energi, serat, vitamin B, hingga kalium yang sangat baik untuk diet.
Anda bisa mengolahnya dengan merebus, dibakar, dihaluskan (mashed potato atau kentang tumbuk), atau dipanggang dengan sedikit minyak tanpa garam.
2. Roti gandum
Roti gandum memberi energi yang juga mengandung banyak vitamin B, Vitamin E, serat, hingga bebagai macam mineral.
Jika Anda mencari kandungan serat yang tinggi, pilihlah roti gandum coklat atau roti gandum utuh ketimbang roti putih.
3. Sereal gandum
Pilihlah produk sereal gandum yang terbuat dari biji-bijian utuh kaya zat besi, serat, vitamin B dan protein.
Produk sereal yang terdiri dari oat atau oatmeal seperti bubur dan produk gandum utuh merupakan pilihan sarapan yang sehat.
Namun ingatlah saat menjalani diet tanpa nasiuntuk tidak menahan diri berlebihan yang justru bisa membuat tubuh mengirimkan sinyal lapar berlebih.
Hal ini karena berdampak yang justru Anda akan makan secara berlebihan dan bisa jadi menggagalkan rencana diet dan bahkan bisa membuat menurunkan berat badan tidak efektif bahkan kegemukan.***