JURNAL SOREANG- Simak inilah makanan yang bisa dikonsumsi dan dihindari untuk mengikuti diet paleo yang praktis dilakukan untuk menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
Berbeda dengan diet lainnya yang menyiksa pola diet paleo hanyalah mengonsumi makanan hewani yang rendah kalori.
Diet paleo ini terhitung mudah diikuti dengan berbagai daftar makanan yang bisa dikonsumsi dan harus dihindari diantaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Penting Bagi Para Suami! 5 Tips Memuaskan Istri saat Bercinta atau Hubungan Intim, Ini Daftarnya
Namun tak usah khawatir, inilah makanan yang harus di konsumsi pola diet paleo diantaranya sebagai berikut.
- Daging: Sapi, kambing, ayam, kalkun, babi, dan lain-lain
- Ikan dan seafood: Salmon, udang, kerang, dan usahakan ikan yang masih segar
- Telur: Telur yang dilabeli omega-3
- Sayuran: Brokoli, kale, bawang bombai, wortel, dan tomat
- Buah-buahan: Apel, pisang, jeruk, pir, alpukat, stroberi, dan bluberi
Baca Juga: TIPS BERCINTA SI CEPOT: 16 Kata-Kata Romantis Tentang Cinta yang Menyentuh Hati Auto Baper
- Umbi-umbian: Kentang, ubi, dan lobak
- Kacang dan biji-bijian: Almond, walnut, hazelnut, biji bunga matahari, dan biji labu
- Lemak dan minyak sehat: Minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak alpukat
- Garam dan rempah: Garam laut, bawang, kunyit, dan rosemary
Sedangkan makanan yang harus dihindari atau tidak boleh dikonsumsi diantaranya sebagai berikut.
Baca Juga: Gak Usah Beli! Inilah Resep Mochi Isi Kacang, Mudah dan Praktis Dibuat
- Gula dan sirup jagung fruktosa: Minuman bersoda, jus buah kemasan, gula, permen, produk pastry, dan es krim
- Produk olahan gandum seperti roti, pasta, gandum, dan barley
- Legume: Kacang-kacangan, lentil, dan sejenisnya
- Olahan susu: Susu rendah lemak tidak dianjurkan untuk yang sedang diet paleo karena membutuhkan susu yang tinggi lemaknya, seperti keju dan mentega.
- Minyak sayur: Minyak kedelai, minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak biji kapas, dan lainnya
- Lemak trans: Lemak ini ditemukan di dalam margarin dan makanan olahan
Baca Juga: Dewan Kebudayaan Kota Cimahi (DKKC) Hidupkan Kawasan Kuliner, Ini Caranya
- Pemanis buatan: Aspartam, siklamat, dan sakarin.
- Makanan olahan: Semua makanan yang memiliki zat aditif berlebih serta makanan yang berlabel “diet” atau “low-fat” termasuk makanan pengganti buatan.
Dengan hal ini Diet Paleo adalah menghindari makanan olahan dan berganti ke produk makanan yang lebih alami atau organik.***