JURNAL SOREANG- Garam, gula, minyak sayur, adalah tiga makanan yang sehari-hari kita nikmati, padahal mereka tidak baik untuk kesehatan dan bahkan perlahan-lahan akan mengundang penyakit.
Kita semua memiliki kesenangan bersalah dalam hal makanan. Sangat sulit untuk menjaga pola makan yang sehat dalam jangka panjang, jadi bagi banyak dari kita.
Dapat dimengerti bahwa dari waktu ke waktu kita memakan hal-hal yang berbahaya dan membunuh kita secara perlahan.
Pada daftar 13 makanan di bawah ini Anda dapat menemukan lebih banyak tentang apa yang harus Anda hindari atau setidaknya anda coba membatasinya.
Baca Juga: Simak! 6 Manfaat Baking Soda untuk Kesehatan, Salah Satuanya Dapat Memutihkan Gigi
1. Soda
Ini adalah no-brainer bagi kebanyakan dari kita karena kita tahu bahwa tidak ada yang baik dari minum soda dan terutama dalam jumlah besar.
Mulai dari fakta bahwa mereka dapat mengacaukan gigi Anda, mereka juga akan menyebabkan Anda menambah berat badan, jadi sangat penting untuk setidaknya membatasi seberapa banyak Anda minum, atau kesehatan Anda mungkin terganggu.
2. Saus tomat kalengan
Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, mengapa saus tomat bisa berbahaya bagi kesehatan Anda jika sebagian besar terbuat dari tomat.
Kami harus memecahkan gelembung Anda karena dalam saus tomat kalengan Anda biasanya dapat menemukan sirup jagung, dan itu dapat menyebabkan obesitas dan banyak masalah lain dengan kesehatan Anda.
Baca Juga: Yuk Ikuti Tips Diet Mengecilkan Perut Buncit Menurut dr. Zaidul Akbar, Begini Penjelasannya
Kabar baiknya adalah Anda bisa membuat saus tomat sendiri di rumah, yang lebih sehat dan Anda bisa menambahkan bumbu yang akan membuat rasanya lebih enak.
3. Minyak sayur
Kita semua bersalah karena menggunakan minyak sayur di beberapa titik dalam hidup kita, dan setiap hari kita belajar lebih banyak tentang bahaya menggunakannya dalam masakan kita.
Penggunaan minyak nabati dapat menyebabkan beberapa penyakit terburuk yang bisa dibayangkan seperti kanker, Alzheimer, dan penyakit kardiovaskular.
Minyak alpukat, minyak zaitun, dan bahkan minyak kelapa jauh lebih sehat, jadi kami sarankan Anda segera mulai menggunakan salah satunya untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Baca Juga: Resep Sehat dr Zaidul Akbar : Manfaat Mual dan Tidak Nafsu Makan Ketika Sakit, Bukti Kebesaran Allah
4. Margarin
Mari kita perjelas satu hal, siapa pun yang memberi tahu Anda bahwa margarin itu sehat, telah berbohong kepada Anda, karena itu adalah salah satu makanan paling tidak sehat yang bisa Anda makan.
Ini adalah sepupu jelek dan sakit mentega yang mengandung lemak trans yang akan merusak pembuluh darah dan bahkan jantung Anda, dan jangan lupa bahwa kadar kolesterol Anda mungkin akan naik jika Anda sering mengonsumsinya.
Jika Anda memiliki margarin, buang ke tempat sampah dan beli mentega atau gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa.
5. Keripik Kentang
Keripik kentang tidak sehat karena alasan logis karena digoreng, dan kita tahu bahwa makanan yang digoreng sangat tidak sehat.
Untuk mengetahui lebih detail mengapa mereka tidak sehat adalah karena mengandung akrilamida, zat yang berhubungan dengan kanker usus besar, kanker rektum, kanker payudara, dan kanker prostat.
Kami tahu rasanya enak dan sulit untuk berhenti memakannya, tapi Anda bisa membuat keripik kentang versi Anda sendiri di rumah, cukup gunakan minyak zaitun dan panggang di oven.
6. Hotdog
Tidak perlu jenius untuk mengetahui bahwa hot dog buruk bagi Anda, namun kami masih suka memanjakan diri dari waktu ke waktu.
Hot dog telah dikritik karena tidak sehat dan berbahaya untuk beberapa waktu sekarang karena fakta bahwa mereka mengandung racun dan natrium yang secara langsung dapat menyebabkan kanker.
Baca Juga: Mengintai! Ini Bahaya Mengkonsumsi Mie Instan Saat Sahur di Bulan Ramadhan, Berikut Penjelasannya
Jika Anda ingin menikmati makan hot dog sesekali, belilah dari petani. Dengan cara ini Anda pasti akan makan makanan yang lebih sehat dan pasti akan terasa lebih enak.
7. Batangan Energi (Energy bars)
Jangan pernah meremehkan kekuatan pemasaran, karena telah menciptakan gagasan bahwa batangan energi itu sehat dan memberi kita energi.
Kecuali bahwa itu tidak benar, mereka mengandung banyak gula dan lemak trans yang hanya akan membuat Anda semakin menginginkan gula. Jauhi mereka sepenuhnya.
8. Gula
Gula masih menjadi komoditas yang berharga bagi setiap rumah tangga meskipun faktanya kita telah mengetahui sejak lama bahwa gula tidak sehat bagi kita dan dapat menyebabkan sejumlah penyakit.
Baca Juga: Dr. Sung Sebut Bahaya Makan Mie Instan Setiap Hari, Awas Bisa Beresiko Obesitas
Gula diketahui menyebabkan kanker, diabetes, dan obesitas antara lain dan sangat adiktif. Kita juga tidak boleh lupa bahwa dia mengacaukan gigi Anda.
9. Pemanis buatan
Mari kita luruskan, pemanis buatan sama berbahayanya dengan gula dan diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit lainnya.
Jika Anda penyuka makanan manis, Anda bisa menggantinya dengan madu atau sirup maple yang jauh lebih sehat.
10. Alkohol
Diketahui bahwa alkohol tidak sehat dan terbukti menjadi penyebab berbagai penyakit, dan untuk mengingatkan Anda, alkohol tinggi kalori, dan menyebabkan kerusakan hati, depresi, dan dapat membuat Anda menambah berat badan.
Baca Juga: Promo Nama Muhammad dan Maria Bisa Dapat Minuman Alkohol Gratis Bikin Holywings Dipolisikan
Untuk pertama kalinya dalam sejarah, kita dapat secara sadar mengatakan bahwa alkohol tidak sehat untuk Anda, dan lebih baik untuk menghindarinya sama sekali.
11. Makanan cepat saji
Sudah menjadi rahasia umum sekarang bahwa makanan cepat saji sama sekali tidak sehat. Mereka mengandung lemak trans, garam, gula, aditif dan hampir semua yang tidak sehat.
Kami memahami bahwa mudah untuk memesan sesuatu yang relatif murah, tetapi bahkan jika Anda tidak dapat menghindari makanan cepat saji sepanjang waktu, setidaknya cobalah untuk membatasi seberapa banyak Anda mengkonsumsinya.
12. Sereal
Kami kembali lagi ke pemasaran dengan alasan mengapa kami berpikir bahwa sereal sehat bagi kami ketika mengandung banyak gula, pengawet, dan pewarna buatan. Lebih buruk lagi, nutrisi yang sebenarnya dikandungnya dihilangkan saat diproses.
Baca Juga: Menu Tanggal Tua! Resep dan Cara Membuat Tahu Cabai Garam, Teman Makan Nasi yang Dijamin Bikin Nagih
13. Garam
Garam sedikit berbeda dari makanan lain yang telah kami sebutkan di artikel ini karena kami membutuhkan garam tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit.
Namun, jika kita mengonsumsi lebih banyak garam daripada yang diperlukan, kita mungkin berada dalam bahaya penyakit kardiovaskular. ***