JURNAL SOREANG- Smiling Depression adalah tindakan pura-pura tersenyum dan bahagia untuk menutupi depresi yang dialami.
Smiling depression merupakan upaya untuk meyakinkan orang lain, bahwa diri sedang baik-baik saja, walau nyatanya tidak.
Sehingga bagi orang yang melihatnya dari luar, menganggap bahwa ia merupakan individu yang aktif, ceria, optimis, berfungsi tinggi, semangat dalam pekerjaan serta memiliki pekerjaan yang tetap, memiliki keluarga dan kehidupan sosial yang baik dan sehat, umumnya bahagia.
Alasan Menyembunyikan Depresi:
- Orang yang melakukan hal ini, karena ia menganggap bahwa menunjukkan tanda depresi, hanya akan menjadi tanda kelemahan.
- Merasa hanya akan membebani orang lain saat mengungkapkan apa yang dialaminya.
- Merasa tidak mengalami depresi sama sekali, karena ia telah memilih untuk baik-baik saja.
Baca Juga: Ayo Simak! Olahraga Dapat Hilangkan Depresi
- Takut akan penolakan saat orang lain mengetahui keadaannya.
- Menganggap orang lain lebih buruk. Jadi berpikir, "apa yang harus dikeluhkan?"
Hal ini memiliki efek. Depresi mempengaruhi setiap orang secara berbeda, serta mempunyai berbagai gejala, dan gejala yang paling menonjol adalah kesedihan yang mendalam dan berkepanjangan.
Sementara gejala klasiknya, seperti: perasaan putus asa, kurangnya harga diri serta harga diri yang rendah, kehilangan minat dalam melakukan hal-hal yang pernah dinikmati, perubahan nafsu makan, berat badan dan tidur.
Baca Juga: Kena Depresi? Mudah Obatnya Yakni dengan Humor, Ini Maksudnya
Terdapat 4 Cara untuk membantu orang yang mengalami Smiling Depression?
1. Menawarkan dukungan, mendengarkan ceritanya serta memberikan dorongan baik dengan tidak menghakimi.
2. Melihat sekaligus mengamati perubahan pada rutinitas dan perilakunya.
3. Jika cara sederhana tidak bisa mengatasi keluhan atau depresi yang ia alami, maka bantu ia menemui dokter atau profesional kesehatan mental.
Baca Juga: 3 Gejala Orang Mengalami Depresi, Nomor 1 Wajib Hati- Hati
4. Jangan meremehkan komentar yang berkaitan dengan putus asa atau keinginan untuk mengakhiri hidup.
Lalu bagaimana jika Kamu Sendiri yang mengalami Smiling Depression? Lakukan 5 hal di bawah ini, yaitu:
1. Terima dan akui keadaan diri, dan yakini bahwa depresi bukan kelemahan.
2. Ceritakan masalah yang dialami kepada orang terdekat dan bisa dipercaya.
Baca Juga: Mencegah Pikun Hingga Mengurangi Depresi, Ini Manfaat Buah Zaitun
3. Sadari bahwa tidak ada orang yang sempurna, maka sayangilah dan kasihilah diri.
4. Manajemen Stres. Salah satunya dengan mengelola emosi.
5. Temui dokter atau profesional mental health untuk penanganan yang tepat. (Point ke 5 ini bisa kamu lakukan saat point-point sederhana sudah kamu coba, namun belum juga berhasil.***