Dr Sung Beberkan Tips Diet Sederhana Turunkan Berat Badan 5-10Kg, Bisa Langsung Dilakukan!

JURNAL SOREANG - Berat badan yang berlebihan akan membuat tidak percaya diri yang akan membuat tidak nyaman. Dengan hal ini adanya berbagai program untuk menurunkan berat badan mulai dari diet Mind, diet keto,diet telur dan lain-lain.

Namun ada cara yang lebih mudah dalam melakukan penurunan berat badan secara sederhana yang bisa langdung anda praktekan.

Tips sederhana dalam menurunkan berat badan hingga 5-10kg telah diungkapkan oleh dr Sung dalam kanal YouTubenya yaitu:

Baca Juga: Mengenal Quotex, Platfrom Binary Option yang Dipromosikan Sosok Affiliator Doni Salmanan

1. Ganti Piring Makanan

Mengganti piring atau wadah makanan dengan yang lebih kecil, hal ini akan mengurangi jumlah maknan yang masuk dan juga kalori yang masuk. Selain itu dengan wadah yang lebih kecil akan membuat jumlah makanan terlihat penuh.

2. Makan Secara Perlahan dan mengunyah makanan lebih lama

Hal ini akan membuat tububmemberikan sinyal kenyang , karena pada saat makan dengan cepat akan membuat kenyang lebih lama sehingga akan membuat anda menambah makanan, sedangkan dengan makan secara perlahan akan membuat kenyang terasa cepat, mengunyah nya juga lebh banyak agar .

Baca Juga: Rahasia Anak Cerdas: Anak Kita Suka Permainan Kata? Yuk Ajarkan Juga Game Makna Kata-kata!

3. Perbanyak Serat

Serat akan sangat dibutuhkan dalam tubuh yang sedang menjalani diet, namun disarankan dalam mencukup kebutuhan seart disarankan dengan konsumsi sayur karena jika bersumber dari buah memiliki kandungan gula yang tinggi.

4. Makan Cukup Protein

Protein yang cukup akan membuat tubuh bertenaga.

5. Makan Karbohidrat Kompleks
Hindari konsumsi karbohidrat instan seperti tepung-tepungan, mie dan makanan junk food lainnya, gantilah dengan ubi, jagung ,kentang, hingga nasi merah.

Baca Juga: Setelah Penantian Bertahun-tahun, Akhirnya Camilia Akan Menjadi Permaisuri dan Pakai Mahkota Kerajaan Inggris

6. Ganti Cara Mengolah Makanan

Menggoreng makanan akan membuat makanan memiliki kandungan lemak melebihi batasan hal ini berisiko menimbulkan penumpukan lemak dalam tubuh. Penumpukan lemak ini bisa gagalnya diet.

Dengan hal ini gantilah cara mengolah makanan dengan merebus, mengukus hingga menumisnya dengan rendah minyak.

7. Konsumsi Makanan Dengan Tinggi Prebiotic

Probiotik sangat penting untuk pencernaan terlebih untuk yang menjalani diet. Probiotik dapat di temukan dalam berbagai kemasan minuman dan minuman seperti yougurt, kefir, kimchi hingga tempe.

Dengan tips diet di atas tetaplah menjaga pola hidup yang sehat seperti pola tidur yang baik, minum air yang cukup, olahraga yang teratur hingga menjauhi rokok untk memaksimalkan diet mu lebih optimal.***