JURNAL SOREANG – Serangan migrain bukan main sakitnya. Penyakit syaraf ini dirasakan pengidapnya sebagai sakit kepala sebelah yang ditandai dengan berdenyut-denyut disertai mual, muntah, serta sensitif terhadap cahaya atau suara.
Parahnya, serangan migrain dengan rasa nyeri yang mengganggu dapat berlangsung selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari.
WHO menyatakan, 30 persen dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun adalah pengidap penyakit migrain. Umumnya migrain muncul pertama kali pada masa pubertas. Namun serangan migrain akan terasa lebih berat bila muncul di usia 35 hingga 45 tahun.
Apakah anda sedang mengalami migrain? Jangan kuatir, ada jurus ketiga dari sepuluh jurus Senam Perkasa Indonesia.
Baca Juga: Lima Cara Atasi Migrain tanpa Pakai Obat
Jurus ketiga yang dapat mencegah dan mengobati migrain itu bernama Jurus Tunduk Syukur. Jurus ini merupakan hasil dari optimalisasi gerakan ruku dalam sholat.
Menurut Great Master Pijat Getar Syaraf dan Penemu Senam Perkasa Indonesia, A. M. Isran, selain mengobati migrain, Jurus Tunduk Syukur juga dapat melonggarkan otot-otot punggung bagian bawah, paha dan betis, melonggarkan otot-otot perut, abdomen dan ginjal, mengeluarkan energi negatif dari perasaan-perasaan amarah, kesedihan, kekecewaan, kedongkolan, frustrasi dan sebagainya, dan memudahkan persalinan bagi ibu hamil yang melakukannya secara rutin.
Manfaat lainnya bisa menyembuhkan berbagai penyakit akibat membengkoknya tulang punggung, menghindarkan aneka gangguan yang menyerang ruas tulang punggung, ruas tulang pinggang, dan ruas tulang tungging, mengobati sinusitis, dan membuka aura wajah.
Baca Juga: Inilah Daftar Makanan yang Bisa Ringankan Migrain, Coba ya
“Alhamdulillah, dengan latihan ini, migrain saya sembuh,” kata Ibu Nani kepada Jurnal Soreang, di hadapan teman-teman Senam Perkasa Indonesia pada saat botram di Sanggar Indah Banjaran Kabupaten Bandung, Minggu, 5 Desember 2021.
Teknik gerakan Jurus Tunduk Syukur:
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian angkat kedua tangan lurus ke atas, badan ditegakkan sambil menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Kedua, lakukan gerakan membungkuk turunkan kedua tangan dan pegang engkel kaki, siku lurus, pandangan ke depan, dongakkan kepala, dan tahan selama 40 hitungan hingga pundak bergetar. Wajah, telinga, ubun-ubun memerah, terasa kepala mau pecah.
Baca Juga: Ayo, Lakukan Jurus Salam Jepang Ini yang Ampuh untuk Singkirkan Migrain
Ketiga, setelah sampai 40 hitungan, sambil tetap menahan nafas, gerakkan badan ke posisi tegak, angkat kedua tangan lurus ke atas.
Keempat, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan) lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan nafas melalui hidung.
Ulangi gerakan tersebut tiga hingga lima putaran. Selamat berlatih. Semoga kita terhindar dari penyakit migrain. ***