JURNAL SOREANG – Siapa disini yang lagi diet tapi malah stress? Penyebab stress saat diet bisa beragam, mulai dari berat badan yang tak kunjung berkurang.
Tidak bisa menahaan godaan untuk makan makanan yang dipantang juga lain sebagainya.
Padahal ada 6 cara mudah menghindari stress saat diet yang bisa Anda lakukan
Baca Juga: Ingin Lolos Daftar Kartu Prakerja Gelombang 22,? Berikut Langkah dan Cara yang Harus Dilakukan
1. Jangan timbang tiap hari
Menimbang badan setiap hari belum tentu membahagiakan Anda, karena alih-alih berharap berat badan turun ini malah belum turun sama sekali, akhirnya timbul stress karena merasa diet gagal.
2. Pilih olahraga yang bikin happy
Salah satu hal yang dapat menunjang kesuksesan program diet adalah dengan melakukan olahraga secara rutin.
Misalnya jogging di pagi hari, jalan santai, yoga, renang, atau aerobik. Olahraga apa saja yang penting bisa membuat Anda happy.
Baca Juga: 4 Jenis Masker Kecantikan untuk Atasi Masalah Kulit, yang Mana Favoritmu?
3. Meditasi minimal 10 menit per hari
Ini penting dilakukan karena manfaat meditasi bisa mengurangi stress, menenangkan pikiran, sehingga tubuh pun akan terasa lebih segar dan program diet pun sukses dilakukan.
Hal yang normal jika Anda baru pertama kali melakukan meditasi merasa sulit untuk mengosongkan pikiran. Tidak apa, teruskan saja, dan cobalah untuk tetap fokus.
Meditasi mungkin tidak secara langsung menurunkan berat badan Anda. Tapi hal ini mampu membantu pola pikir Anda terhadap pola makan dan gaya hidup.
Baca Juga: Lord Adi Ditantang Memasak Nasi Goreng oleh Deddy Corbuzier: Keasinan, Ternyata Anda Gagal
4. Jauhi komunitas nyinyir diet
Selalu berada di lingkungan yang memberikan energy positif adalah sebuah keberuntungan. Maka jika saat ini Anda sedang diet, lebih baik jauhi komunitas anti diet, supaya program diet Anda berhasil.
5. Jadwalkan cheating day
Istilah cheating day sudah tidak asing lagi di kalangan pelaku diet. Ini merupakan hari libur diet, dimana orang yang sedang diet diperbolehkan makan makanan apa saja yang diinginkan.
Beberapa ahli diet mengatakan cheating day dapat memicu nafsu makan berlebihan yang dapat merugikan program diet. Sementara itu, cheating day juga dianggap dapat mengisi kekurangan kalori yang hilang saat menjalankan diet ketat.
Sebenarnya tidak ada yang salah jika ingin melakukan cheating day dengan catatan hanya dilakukan satu minggu sekali saja dan tetap tidak berlebihan.
Baca Juga: Tegas! Kembali Kritik Persib, Bojan Malisic Nilai Robert Tak Hargai Pemain Lokal
6. Kasih reward jika berhasil
Beri reward atau hadiah untuk diri sendiri jika diet Anda berhasil. Dengan begitu Anda bisa lebih mengapresiasi dan menghargai perjuangan atas apa yang telah dilakukan.
Tapi ingat saat diet sudah berhasil jangan lupa diri, lantas jadi khilaf makan makanan apapun sehingga berat badan Anda kembali naik drastis.***