Network
JURNAL SOREANG- Hipertrofi adalah peningkatan dan pertumbuhan sel otot pada bagian tubuh tertentu, seperti atlet binaraga. Tapi, apa manfaat dan bahayanya?
Penulis Live Science, Amber Sayer mengabarkan, hipertrofi bukan hanya masalah tubuh anda terlihat lebih baik atau mencapai fisik yang Anda inginkan, tapi manfaat dia juga meningkatkan laju metabolisme Anda.
Tapi bahayanya, latihan ketahanan yang intens untuk mengejar hipertrofi biasanya menyebabkan peningkatan jumlah enzim hati karena kerusakan yang disebabkan oleh robekan mikro di jaringan.
Seorang ahli fisiologi olahraga menjelaskan apa itu pelatihan hipertrofi – dan mengapa kita semua harus melakukannya
Jika Anda telah menghabiskan banyak waktu di gym atau di sekitar orang-orang yang mendalami dunia kebugaran, kemungkinan Anda pernah mendengar istilah hipertrofi, atau pelatihan hipertrofi.
Meski, kita mungkin sering mendengarnya, tapi banyak orang yang masih tidak yakin apa itu hipertrofi.
Hipertrofi, yang mengacu pada pertumbuhan otot, adalah salah satu tujuan utama latihan kekuatan, dan dapat bermanfaat bagi komposisi tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda mencoba melakukan lebih banyak latihan kekuatan di rumah, lihat kumpulan dumbel terbaik kami yang dapat disesuaikan.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang hipertrofi dan cara berolahraga jika tujuan Anda adalah membangun massa otot, kami berbicara dengan Bianca Grover, ahli fisiologi olahraga, spesialis olahraga medis, pelatih pribadi, dan pendiri Bianca Grover Fitness.
