Network
Disamping itu, bisa meningkatkan cadangan elektrolit dalam darah, melenturkan simpul-simpul syaraf di kedua tangan, melatih sistem pernafasan hingga nafas tambah panjang dan meningkatkan kualitas suara.
“Kalau sedang dongkol, sedih, atau galau, saya melakukan Gerakan Pusaran Biolistrik, dan alhamdulillah hati jadi tenang,” kata Baba Rahmat, warga Desa Nagrak Kecamatan Cangkuang Kabupaten Bandung, saat dihubungi, Minggu, 17 Oktober 2021.
Baca Juga: Takut Pengapuran di Area Lutut? Cegah dengan Senam Kesehatan Melalui Gerakan Ini
Berikut Teknik gerakannya penghilang kesedihan.
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan napas ditahan di dada, tegakkan badan atau agak condongkan badan ke belakang, dan tegakkan kedua tangan ke atas.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, napas masih ditahan di dada.
Ketiga, angkat kedua tumit dan hentakkan ke lantai sambil memutar kedua tangan ke belakang.
Baca Juga: Gerakan Ini Bisa Cegah Kanker Tiroid Lho, Silakan Coba!
Keempat, ulangi gerakan tersebut bertahap 10 kali, 20 kali, dan 30 kali putaran dalam satu napas.
Kelima, selesai melakukan gerakan pada saat posisi kedua tangan masih di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), kemudian turunkan kedua tangan perlahan, dan keluarkan napas melalui hidung.
