5 Gerakan Olahraga yang Ampuh Ratakan Perut, Bisa Dilakukan di Rumah

Dilansir Jurnal Soreang dari kanal Youtube Woman Net, berikut 5 gerakan olahraga yang ampuh untuk meratakan perut:

1. Sit Up

Gerakan olahraga sit up tentunya sudah tidak asing di telinga semua orang. Sit up merupakan gerakan olahraga yang mampu mengecilkan, serta mengencangkan otot perut.

Baca Juga: Ifan Seventeen dan Citra Monica Resmi Menikah, Mahar Mewah Jadi Sorotan

Mulailah dengan posisi tangan dilipat di depan dada, dan lutut ditekuk. Kemudian angkat badan mendekati lutut, lalu kembali ke posisi semula.

Lakukan gerakan sit up selama 30 kali dalam satu sesi, dan ulangi gerakan ini minimal satu kali dalam sehari.

2. Corkscrew

Selain ampuh meratakan perut, gerakan olahraga corkscrew cocok dilakukan oleh wanita yang baru melahirkan. Gerakan ini mampu mengencangkan otot perut yang kendur pasca melahirkan.

Baca Juga: Viral di Medsos, Dalam Kondisi Mabuk, Dua Pria Bawa Senjata Tajam Serang Markas Koramil Pameungpeuk Garut

Caranya adalah, baringkan perut dengan posisi terangkat. Kemudian tekuk lutut sedikit, dengan posisi kedua tangan di samping badan.