Network
JURNAL SOREANG - Menghadapi seseorang yang manipulatif bisa menjadi pengalaman yang sulit dan menantang.
Namun, ada beberapa langkah yang bisa kamu ambil untuk melindungi diri dan menghadapi situasi tersebut dengan bijak.
1. Pahami Taktik Manipulatif
Ketahui taktik manipulatif yang sering digunakan.
Seperti pemberian perasaan bersalah, pemutarbalikan fakta, atau ancaman.
Dengan memahami taktik-taktik ini, kamu akan lebih waspada.
2. Pertahankan Batasan
Tetapkan batasan yang jelas dalam hubunganmu dengan orang manipulatif.
Jika seseorang mencoba memanipulasi atau menekanmu melewati batasan tersebut, tegakkan keputusanmu dengan tegas.
3. Jaga Kesehatan Mental
Penting untuk tetap menjaga kesehatan mentalmu.
Tetapkan waktu untuk merawat diri sendiri dan lakukan aktivitas yang membantumu merasa lebih baik.
Seperti olahraga, meditasi, atau berbicara dengan teman terpercaya.
4. Jangan Takut Mengatakan 'Tidak'
Seorang manipulatir akan terus memanipulasimu selama kamu mengizinkannya.
Kamu seharusnya tidak merasa bersalah juka menjawab 'tidak', karena itu hakmu.
5. Tanyakan Pertanyaan
Saat merasa ada yang tidak klop dengan situasi atau pernyataan seseorang, jangan ragu untuk bertanya lebih dalam.
Pahami alasan di balik pernyataan atau tindakan mereka.
6. Tetapkan Batasan
Ingat bahwa kamu tidak memiliki kewajiban untuk memenuhi kebutuhannya sepanjang waktu.
Baca Juga: Waspada dan Kenali 7 Tanda Hubungan Love Bombing, Ciri Cinta Manipulatif yang Berbahaya
Cobalah untuk menetapkan batasanmu untuk menjaga jarak emosional dari orang manipulatif.
7. Pertimbangkan untuk Menjauh
Jika manipulasi terus berlanjut dan merugikan dirimu, pertimbangkan untuk menjauh dari hubungan tersebut.
Prioritaskan kesehatan mental dan kebahagiaanmu.
Ingatlah bahwa kamu memiliki hak untuk menjaga diri dari pengaruh negatif.
Tetap kuat dan percayalah pada dirimu sendiri.***
