JURNAL SOREANG - Ketakutan adalah bagian alami dari kehidupan manusia, dan hampir semua orang pernah merasakannya.
Namun, mengatasi ketakutan bisa menjadi langkah penting untuk mengembangkan kesejahteraan emosional dan mental.
Berikut 7 jenis ketakutan umum yang pernah dialami dan cara mengatasinya.
1. The Procrastinator
Seseorang dengan ketakutan ini sering terobsesi dengan hasil akhir yang sempurna.
Itu membuat mereka cenderung menghabiskan terlalu banyak waktu merencanakan dan meneliti.
Alih-alih melakukan langsung, kamu justru menahan diri untuk memulai, bahkan sejak awal.
Cara mengatasinya, tentukan batas waktu kapan akan berhenti merencanakan.
Jngan terlalu banyak berpikir dan sadarilah bahwa tidak ada yang benar-benar sempurna di dunia ini.
Cobalah untuk menetapkan standar realistis yang bisa kamu capai.
2. The Rule Follower
Kamu sangat patuh pada peraturan atau pedoman yang sudah ditetapkan.
Kamu takut untuk mencoba hal baru, terlepas dari yang sudah ditentukan karena terlalu patuh.
Bahkan, jika keputusanmu untuk mengikuti aturan mengancam keberhasilanmu, kamu tetap melakukannya.
Cara mengatasinya, beri kesempatan diri sendiri untuk melakukan kesalahan.
3. The People Pleaser
Kamu khawatir dan takut mengecewakan orang lain atas tindakan maupun keputusan yang kamu ambil.
Bahkan, kamu takut orang lain kecewa atas dirimu.
Hingga kamu sulit mengatakan 'tidak' untuk orang lain.
Cara mengatasinya, kamu harus mencoba berani menolak dan berkata tidak.
4. The Outcast
Kamu takut ditolak oleh lingkungan atau orang di sekitarmu.
Oleh sebab itu, kamu sering kali menolak orang lain terlebih dahulu sebelum orang lain menolakmu
Cara mengatasinya, kamu perlu lebih berani mengambil kesempatan orang lain.
5. The Self-Doubter
Kamu takut dirimu tidak cukup baik atau berbakat dalam semua hal.
Seperti namanya, The Self-Doubter sering merasa bahwa dirinya tidak mampu dan tidak percaya diri dengan kemampuannya.
Padahal sebenarnya kamu mampu dan sama hebatnya dengan orang lain.
Cara mengatasinya, keluar dari zona nyaman dan coba hal-hal baru yang belum pernah dieksplor sebelumnya.
6. The Excuse Maker
Kamu yang sering menarik diri ketika membuat keputusan penting.
Kamu juga mengalami kesulitan untuk bertanggung jawab atas pilihan dan tujuan hidupmu.
Alih-alih maju ke depan, kamu justru menghindar dan pergi ke bagian paling belakang untuk menghindarinya.
Cara mengatasinya, coba buat target harian yang terukur dan mencapainya.
Dengan begitu kamu bisa menetapkan sendiri keputusan dalam hidupmu.
7. The Pessimist
Kamu mudah menyerah ketika ada hambatan atau tantangan yang muncul di depanmu.
Kamu berpikir bahwa adanya tantangan adalah hal yang menandakan bahwa kamu harus berhenti.
Baca Juga: Kenali 4 Ketakutan Bagi Orang Yang memiliki Social Anxiety
Alih-alih mencari cara menghadapi dan mengalahkan rintangan, kamu lebih suka untuk menyerah
Cara mengatasinya, coba untuk mendobrak apa yang menghalangi.
Terus mencoba meraih yang diinginkan, apapun yang menghalanginya, maju terus!
Mengatasi ketakutan memang memerlukan waktu dan usaha.
Namun, langkah-langkah kecil dapat membantu mengurangi dampaknya.***