Network
JURNAL SOREANG - Suhu Tubuh normal manusia berkisar antara 36,5–37,3 derajat Celsius. Penurunan suhu tubuh umumnya akan terjadi ketika terpapar suhu udara atau air dingin yang ekstrim dan tanpa mengenakan pakaian yang tepat.
Namun bila paparan secara terus menerus suhu tubuh dapat turun drastis dan bisa membuat badan menggigil.
Kondisi ini disebut hipotermia jika seseorang terkena hipotermia harus segera mendapatkan pertolongan pertama, sebab, jika terlambat bisa berakibat fatal.
Ketika mendaki gunung wajib hukumnya melakukan persiapan yang maksimal mulai dari pakaian sampai kebutuhan makanan. Berikut ini empat cara yang bisa dilakukan untuk mencegah hipotermia.
1. Segera ganti jika pakaian basah
Ketika melewati medan yang basah atau cuaca hujan dan pakaian basah pastikan langsung ganti.
Ini penting, karena pakaian yang basah di suhu udara dingin bukan kombinasi terbaik untuk stabilitas suhu tubuh.
2. Saling jaga
Cara berikutnya adanya saling jaga. Awasi teman memiliki kondisi medis tertentu yang turut dalam kegiatan mendaki gunung.
3. Gunakan pakaian hangat
Saat mendaki gunung jangan asal pilih pakaian. Sebab, meski terlihat sepele pemilihan pakaian yang tepat bisa mencegah dari serangan hipotermia.
Pilih pakaian hangat ketika ketika mendaki. Perlu dicatat, hangat tidak selalu berarti tebal, pemilihan bahan yang tepat bisa jadi kunci kehangatan tubuh, namun tanpa mengorbankan keleluasaan gerak dan kenyamanan.
4. Asupan kalori
Saat mendaki pastikan membawa bekal makanan tinggi tinggi karbohidrat, protein, dan kalori. Selain itu, jangan lupa membawa air minum yang cukup.
Itulah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah hipotermia, Segera lakukan penanganan pertama agar kondisi tubuh segera dapat dihangatkan dan tidak terjadi komplikasi yang membahayakan. ***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang,
