Network
Baca Juga: Simak! Kamu Intrivert, 4 Hobi Ini Bisa Untuk Terapi Hati Berikut Penjelasannya
2. Menari
Menari berjam-jam adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori ekstra tanpa melakukan olahraga di gym. Bergerak mengikuti irama sangat bermanfaat terutama jika anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk.
Menari juga dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan fleksibilitas anda.
3. Yoga
Yoga adalah latihan yang fantastis untuk melatih fleksibilitas, kekuatan dan stamina Anda. Yoga juga mencakup komponen perhatian, yang membantu anda meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati anda.
Untungnya, anda tidak perlu menjadi master yoga untuk menikmati manfaatnya. anda hanya perlu melakukan beberapa pose selama beberapa menit setiap hari dapat melakukan keajaiban.
4. Membaca
Membaca bukan hanya untuk belajar juga memiliki manfaat kesehatan yang unik. Pertama, membaca sangat bagus untuk otak anda. Selanjutnya, bersantai dengan buku membantu menghilangkan stres.
Faktanya, para peneliti menemukan bahwa membaca selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung dan stres anda sama efektifnya dengan melakukan yoga selama 30 menit.
Untuk membangun kebiasaan membaca, disarankan memulai dari yang kecil dan membaca hal-hal yang benar-benar disukai.
