Network
Perhatikan sensasi di tubuh Anda saat Anda bernapas. Ada kesemutan yang terjadi? Tarik napas lagi. Jaga napas Anda lambat. Fokus pada sensasi. Fokus pada dan susu yang enak.
- Latih Kegel Anda
Selain melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh dan dasar panggul Anda, Kegel juga membawa perhatian Anda ke dasar panggul Anda. Saya tahu itu sedikit "duh". Tapi sekali lagi, ini tentang fokus, perhatian, dan sensasi.
Bagaimana rasanya mengepalkan otot panggul Anda? Melakukan 10 dari tiga kali sehari akan menjaga fokus pada vagina Anda dan potensi kenikmatannya.
- Olah raga
Seiring bertambahnya usia, kadar testosteron kita menurun, dan selain mengurangi massa otot juga menurunkan sensitivitas pada vagina dan klitoris kita. Latihan counter ini dengan meningkatkan testosteron dalam tubuh dan karena itu libido kita.
Pilihan yang baik termasuk yoga karena juga dapat mengurangi kecemasan dan depresi, penurun libido, serta angkat besi.
