Network
JURNAL SOREANG – Beban hidup yang semakin hari semakin berat, perasaan kecewa dan perasaan negatif lainnya jika dibiarkan akan menjadi stres yang membuat kesehatan mental terganggu.
Selain mental, stres juga bisa menyebakan kesehatan fisik terganggu.
Selain berdampak negatif, menurut Merry Riana, stres juga ada nilai positifnya yaitu dapat memberi kekuatan untuk berani melangkah asalkan sanggup dan bisa mengatur stres di dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Cara Orang Jepang Menghilangkan Stres, Salah Satunya Membawa Hewan Peliharaan ke Kantor
Dalam mengelola stres Merry Riana memberikan caranya di kanal Youtube pribadinya. Cara sederhana yang digunakan Merry adalah mengibaratkan stres sebagai sebuah rumus fisika yaitu tekanan.
Rumus tekanan ala Merry Riana adalah:
P = F/A
P = Tekanan/Stres
F = Gaya
A = Luas Penampang
Dalam hal di atas ialah bahwa besarnya tekanan/stres (P) akan tergantung dalam seberapa besar gaya yang dimiliki (F).
Baca Juga: Ini Penyebab Stres yang Harus Diatasi, Simak Penjelasan Aa Gym
Kebanyakan gaya merupakan faktor stres, seperti ingin terlihat kaya, namun pas-pasan. Selalu ingin menjadi pusat perhatian dan lain-lain yang terkadang menyebabkan ekspektasi menjadi tinggi dan tidak sesuai dengan yang diinginkan.
Gaya dalam hidup memang tidak bisa dihilangkan namun gaya yang tinggi bisa diturunkan.
Merry mengatakan dalam mengurangi stres dengan rumus fisika adalah dengan memperbesar luas penampang (A).
Baca Juga: Agar Tidak Stres, Jangan Banyak Berpikir, Lakukan Ini Kata AA Gym
A dalam rumus diibaratkan memperluas hati, mampu menerima kekurangan diri, sadar bahwa tidak semua orang akan menyukai kita, menjadi lebih sabar, ikhlas, dan lain-lain.
Menurutnya dengan memperluas A, maka semakin kecil gaya. Dengan ini stres bisa lebih mudah ditangani, kesehatan fisik dan mental tetap sehat dan terjaga.***
