Manfaat Shalat Dzuhur Bisa Jernihkan Jiwa dan Pikiran, Refleksi Bagi Kesehatan Jiwa

Sebagai contoh, pertama, duduk dengan tenang dan santai seperti ketika sedang duduk di antara dua sujud atau tahiyat awal.

Setelah itu, hirup napas dalam-dalam secara halus dan pelan-pelan, tahan selama 5 detik; hitung dalam hati 1 sampai 5, lalu lepaskan secara perlahan. Lakukanlah sebanyak 10 kali atau lebih.

Baca Juga: 7 Al-Qur'an Tertua di Dunia ini Masih Bisa Dibaca Sampai Sekarang, Ternyata Ada di Amerika, Prancis dan Jerman

Gerakan ini sangat baik untuk membersihkan paru-paru dari udara kotor. Paru-paru menjadi bersih karena alveoli (balon udara paru-paru) akan terisi oleh udara bersih.

Disebutkan dalam sebuah hadits: "Terkadang, Rasulullah Saw. duduk tegak di atas kedua tumit dan kaki beliau." (HR. Muslim dan Baihaqi).

Kedua, melakukan pernapasan kepala. Caranya, tundukkan kepala, lalu tarik napas perlahan-lahan ke atas; tahan sebentar (hitungan 5 detik), kemudian lepaskan napas secara perlahan.

Baca Juga: Ternyata Jahe Sudah Tertulis Ribuan Tahun Dalam Al-Qur’an Ada Nama Lain dalam Bahasa Arab

Lakukan hal itu hingga 10 kali atau lebih. Visualisasikan, masuk ke dalam otak, maka keberadaan tersebut akan secepatnya mengganti di kepala, terutama di otak.

Pengaruh yang akan diperoleh adalah kerja kelenjar pineal, pituitary, serta otak kecil (tepat di belakang kepala) menjadi normal, sehingga migrain, Muhammad Nashiruddin al-Albani, Sifat Shalat Nabi.

Pusing, dan penyakit yang berangsur-angsur sembuh. Kondisi menundukkan kepala dan pandangan dalam latihan relaksasi ini, tak ubahnya ketika shalat pandangan kita tertuju ke tanah atau tempat sujud.”***