Network
JURNAL SOREANG- Menjelang akhir tahun dan Januari 2021 ini akan terkenang dengan salah satu lagu yang tidak lekang oleh waktu dari penyanyi mendiang Glenn Fredly berjudul lagu Januari.
Kasihku...
Sampai disini kisah kita
Jangan tangisi keadaannya
Bukan karena kita berbeda
Dengarkan...
Dengarkan lagu... lagu ini
Melodi rintihan hati ini
Kisah kita
Berakhir di Januari.
Nah, putus cinta bagi sebagian orang mungkin berat, apalagi di tengah pandemi Covid-19 yang bisa membuat semakin sulit mencari udara segar di luar rumah.
Baca Juga: Hati-Hati, Pakai Masker juga Bisa Sebabkan Penyakit Kulit Ini
"Lebih sulit jika putus cinta saat ini, maka ada perasaan tak nyaman sebagai akibat dari pandemi. Jika Anda menambahkan emosi itu ke perasaan putus cinta dan tidak punya jalan keluar, bisa menyulitkan," kata psikoterapis, Matt Lundquist seperti dilansir dari ANTARA, baru-baru ini.
Tetapi stres akibat putus cinta ini normal, jadi jangan panik. Ini tak berarti Anda ditakdirkan untuk berbulan-bulan mengalami kesedihan. Lundquist dan pakar hubungan Monica Parikh punya empat tips untuk Anda mengatasi patah hati usai hubungan yang putus saat pandemi.
1. Bicara pada keluarga dan teman yang bisa melalui fasilitas daring seperti menggunakan Zoom, mengambil kelas latihan daring bersama, atau menggunakan Netflix Party.
Baca Juga: Lama Menganggur, 20 Pemuda Ini Dilatih Jadi Juragan Telur
Pada dasarnya, lebih dari segalanya, Anda perlu terhubung bahkan untuk sekedar mengetahui seseorang di sana untuk mendengarkan Anda curhat dan menangis.
2. Temukan hobi misalnya melukis, atau memasak resep baru. Kegiatan ini akan membantu Anda melupakan masalah dan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan setiap hari.
3. Belajar dari hubungan. Setiap hubungan berakhir karena suatu alasan, dan Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk benar-benar memproses perpisahan itu dan melihat apa yang salah.
Baca Juga: Minta Kejelasan Soal Pilkades Serentak 2021, Puluhan Kades Datangi DPRDKabupaten Bandung
Cara ini bisa membantu menginformasikan keputusan ketika Anda merasa siap untuk hubungan baru. Jika tidak, Anda berisiko hanya mengulangi kesalahan yang sama berulang-ulang.
4. Pikirkan perasaan Anda
Anda benar-benar tidak dapat menyembunyikan perasaan saat ini. Dapat dimengerti jika emosi Anda bisa menyakitkan dan tidak nyaman, terutama selama putus cinta.
"Rasa sakit bisa menjadi katalisator untuk sesuatu yang jauh lebih besar, seperti bertanya pada diri sendiri. Pertanyaan-pertanyaan sulit misalnya tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup dan dalam suatu hubungan," tutur Parikh.
Baca Juga: Saatnya Perguruan Tinggi Islam Fokus ke Kualitas Bukan Sebatas Kuantitas
Untungnya, Anda tidak harus benar-benar hanya menyelami perasaan sepanjang hari setiap hari. Parikh merekomendasikan olahraga, meditasi, atau menulis jurnal sebagai cara untuk mengeluarkan perasaan Anda, kemudian mencoba untuk memahami dari mana perasaan itu berasal.***
