JURNAL SOREANG - Self loathing atau perasaan membenci diri sendiri adalah kondisi psikologis yang dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Hal ini bisa dialami oleh siapa saja, dari berbagai usia, dan menyebabkan perasaan rendah diri yang mendalam.
Jika kamu merasa cenderung mengalami self loathing, berikut 6 ciri yang mungkin dialami.
1. Rasa Tidak Mampu
Kamu sering merasa bahwa dirimu tidak mampu atau tidak berharga dalam mencapai tujuan atau menghadapi tantangan hidup.
2. Berpikir Negatif
Cenderung berpikir negatif tentang diri sendiri, seperti menganggap diri buruk, gagal, atau tidak berarti.
3. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Selalu membandingkan diri dengan orang lain dan merasa bahwa kamu tidak sebaik mereka.
4. Mengabaikan Prestasi
Mengabaikan atau meremehkan prestasi atau keberhasilan yang telah kamu capai, dan lebih fokus pada kekurangan dan kegagalan.
5. Menghindari Perhatian
Membenci perhatian yang diberikan orang lain, termasuk pujian atau apresiasi karena merasa tidak pantas mendapatkannya.
6. Merasa Tidak Layak Bahagia
Tidak merasa pantas atau layak untuk bahagia, sehingga sering mengabaikan kesempatan untuk menikmati momen-momen bahagia.
Jika kamu mengalami beberapa ciri di atas, penting untuk mengakui dan mengatasi perasaan self loathing tersebut.
Cobalah untuk berbicara dengan orang terdekat atau mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Menghadapi dan mengatasi self loathing membutuhkan waktu dan usaha.
Namun, langkah-langkah kecil untuk meningkatkan kepercayaan diri dan menghargai diri sendiri dapat membantu mengatasi perasaan tersebut.
Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna, dan kita semua memiliki kelebihan dan kekurangan.
Belajar menerima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kelemahan adalah langkah pertama untuk meredakan self loathing.***