JURNAL SOREANG - Kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan seringkali membuat batin kita merasa lelah.
Terkadang, kita mungkin tidak menyadarinya karena kesibukan sehari-hari.
Untuk itu, agar kamu bisa lebih peka terhadap perasaanmu, berikut 9 tanda batinmu lelah yang perlu kamu ketahui.
1. Kurangnya Motivasi
Kamu merasa kehilangan semangat dan motivasi untuk melakukan hal-hal yang biasanya kamu nikmati.
2. Cepat Marah dan Mudah Emosi
Kamu merasa mudah tersinggung, marah, atau sensitif tanpa alasan yang jelas.
3. Perasaan Cemas yang Berlebihan
Kamu merasa cemas atau gelisah tanpa alasan yang jelas dan sulit untuk menenangkan pikiranmu.
4. Sulit Berkonsentrasi
Kamu kesulitan berkonsentrasi dan mudah teralihkan saat melakukan tugas-tugas penting.
5. Rasa Kehilangan
Jika batinmu lelah, kamu akan merasa kehilangan arah dan tujuan hidupmu.
6. Kehilangan Minat pada Aktivitas Favorit
Aktivitas yang dulu kamu nikmati, kini tidak lagi memberikan kebahagiaan yang sama.
7. Sulit Tidur atau Tidur Berlebihan
Kamu mengalami gangguan tidur seperti sulit tidur atau tidur berlebihan.
8. Perubahan Pola Makan
Kamu mungkin mengalami perubahan pola makan seperti kurang nafsu makan atau makan berlebihan.
9. Merasa Terisolasi
Kamu merasa terisolasi dan kesulitan untuk membuka diri kepada orang lain.
Jika kamu merasakan beberapa tanda di atas, jangan abaikan perasaanmu.
Batin yang lelah adalah isyarat dari tubuhmu bahwa kamu perlu mengambil waktu untuk merenung, bersantai, atau bahkan mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Cobalah mengenali sumber stres dan beban emosional dalam hidupmu, dan cari cara untuk mengatasinya.
Jangan ragu untuk berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaanmu, karena berbagi beban bisa meringankan hatimu.***