JURNAL SOREANG - Siapa saja bisa mengalami gangguan mental. Bahkan seseorang yang mengalami gangguan atau masalah kesehatan mental bisa nampak baik-baik saja.
Dari luar nampak masih bisa tersenyum manis dan berisnteraksi seperti biasa. Tapi di kala sedang sendirian, bisa merasakan kecemasan dan rasa putus asa. Sampai-sampai muncul keinginan untuk mengakhiri hidup.
Secara umum ada 10 tanda seseorang mengalami gangguan mental. Kalau kamu mengalami salah satu atau sebagian tanda-tanda berikut. Sebaiknya kamu segera mengatasinya.
Baca Juga: Simak! Bingung Memilih Teman? Ini Tanda Seseorang Baik untuk Kesehatan Mental
Berikut 10 tanda seseorang mengalami gangguan mental:
1. Merasa sedih dan tak punya harapaan
Satu tanda bahwa persahabatan itu sudah harus dilepas adalah ketika salah satu pihak mulai memutus komunikasi dan memilih untuk memisahkan diri.
Pada saat itu kadang muncul rasa sedih dan tak punya harapan. Nah, jika muncul rasa sedih dan tak punya harapan itu pertanda bahwa kamu mengalami salah salah satu tanda gangguan mental.
2. Muncul niat mengakhiri hidup
Harus waspada ketika muncul tanda seperti ini. Kalau kamu punya keinginan tau niat untuk bunuh diri atau mengakhiri hidup.
Bisa jadi kamu saat ini sedang mengalami gangguan mental.
Baca Juga: Harus Tahan Mental ! 5 Resiko Punya Pacar Cantik Seorang Penyanyi
3. Tak bisa mengendalikan diri
Kamu jadi susah diatur dan suka melakukan berbagai tindakan yang beresiko.
4. Takut tanpa alasan
Sering merasa tiba-tiba tanpa alasan yang pasti? Sering sesak napas atau jantung yang tiba-tiba berdetak lebih cepat.Mungkin penyebabnya adalah kondisi mentalmu yang sedang tidak stabil.
5. Perubahan pola makan ekstrim
Tidak makan atau sering memuntahkan makanan atau mengkonsumsi pencahar untuk menurunkan berat badan bisa jadi tanda gangguan mental.
Berat badan yang turun tau naik secara ekstrem bisa juga menjadi salah satu gejala.
6. Perubahan suasana hati
Suasana hatimu susah ditebak. Kadang bisa mendadak bahagia, mudah sedih, mudah tersinggung, dan marah-marah nggak jelas.
7. Menyalahdunakan narkoba dan minum minuman beralkohol
Hati-hati bila kamu mulai coba-coba narkoba, atau melampiaskan emosi dengan minum minuman beralkohol. Bisa jadi kesehatan mentalmu sedang bermasalah.
8. Perubahan perilaku yang ekstrem
Pola tidur berubah (seperti insomnia atau bahkan susah sekali untuk bangun tidur setiap pagi).Perubahan kepribadian bisa jadi gejala mentalmu sedang terganggu.
Baca Juga: Merasakan Tanda Ini? Berarti Kesehatan Mental Anda Ada Masalah
9. Susah konsentrasi
Makin susah konsentrasi bisa jadi tanda kesehatan mentalmu teganggu. Apalagi kalau kamu selalu kesulitan untuk tenang. Biasanya ini jadi gejala paling umum kalau mentalmu sedang bermasalah.
10. Takut melakukan aktivitas sosial
Sekedar jalan-jalan atau bertemu temanmu membuatmu takut. Pergi ke kelas atau bertemu orang banyak membuatmu cemas berlebihan.
Jika hal ini terjadi dalam kadar ekstrem, bisa jadi kamu sedang mengalami gangguan mental.***