JURNAL SOREANG - Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, terkadang kita tidak menyadari bawha posisi tidur dapat berpengaruh pada kualitas tidur.
Agar mendapatkan manfaat tidur yang maksimal, kita harus membiasakan tidur dengan posisi yang baik terutama waktu yang konsisten.
Tidur dengan kepala, bahu dan pinggul dalam keadaan sejajar akan membuat tubuh dalam posisi netral.
Baca Juga: 6 Gejala Panas Dalam dan Cara Mencegahnya
Selain itu, berikut 5 posisi tidur yang dapat membuat nyaman dan baik untuk tubuh, sebagaimana dilansir dari dokter sehat.
1. Posisi Tidur Miring ke Kanan
Posisi tidur ini dipercaya dapat membuat lingkaran otot menahan asam lambung. Dengan demikian asam lambung dapat reda atau berkurang.
2. Menyamping
Posisi tidur ini bisa memengaruhi kesehatan otak. Dengan posisi menyamping, hal demikian dipercaya bisa membuat kita terhindar dari penyakit parkinson dan alzheimer.
Baca Juga: 4 Manfaat Ajak Anak Wisata Edukasi ke Museum, Wisata Murmer Buat Anak Pintar
3. Tidur Menyamping dengan Tangan Kedepan
Posisi ini cukup dengan tidur menyamping dengan kedua tangan diluruskan kedepan searah dengan mata. Seperti dikutp dari laman dokter sehat.com, posisi ini baik untuk tulang belakang.
4. Posisi Melingkar Seperti Janin
Wanita yang sedang mengandung, posisi ini cocok untuk dicoba. Hal ini akan mencegah rahim menekan jantung atau hati
5. Tidur Terlentang dengan Tubuh Lurus
Salah satu posisi tidur yang baik untuk kesehatan yaitu tidur terlentang. Hal ini membuat tulang belakang, leher, dan kepala berada pada posisi yang netral.
Sumber : doktersehat.com