Network
JURNAL SOREANG - Pagi hari adalah momen yang krusial dalam membentuk kebiasaan sehat, termasuk ketika Anda berkomitmen pada perjalanan penurunan berat badan. Inilah enam kebiasaan pagi yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut dengan cepat:
-
Minum Air Putih
Mengawali hari dengan minum air putih tidak hanya memberikan hidrasi setelah tidur, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme. Air membantu membersihkan racun dari tubuh dan memberi energi yang dibutuhkan untuk memulai aktivitas pagi.
-
Meditasi atau Latihan Pernapasan
Momen ketenangan pagi dapat diwujudkan melalui meditasi atau latihan pernapasan. Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, yang dapat membentuk pola makan yang lebih terkontrol sepanjang hari.
-
Olahraga Ringan Sebelum Sarapan
Menambahkan sesi olahraga ringan sebelum sarapan dapat memicu metabolisme tubuh. Pilihan aktivitas seperti berjalan cepat atau yoga membantu membakar kalori dengan lebih efisien, mendukung penurunan berat badan yang lebih cepat.
