Network
4. Menjaga Kadar Kolesterol: Melindungi Kesehatan Jantung
Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsumsi lemak sehat dan olahraga teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular.
5. Tidur Nyenyak: Istirahat yang Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah bagian penting dari menjaga kesehatan. Selama tidur, tubuh dapat memulihkan diri dan meregenerasi sel-sel yang rusak dengan menggantinya yang baru. Pastikan untuk tidur cukup setiap malam agar tubuh dan pikiran siap menghadapi tugas sehari-hari.
Baca Juga: Kreatif! Knalpot Brong Disulap Jadi Patung, Polri: Sebagai Pengingat Masyarakat
6. Melakukan Aktivitas Fisik: Tubuh Sehat, Pikiran Bahagia
Aktivitas fisik secara teratur bukan hanya tentang menjaga berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, menguatkan otot dan tulang, serta mengurangi risiko penyakit kronis. Pilih aktivitas yang dinikmati, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
7. Menjaga Berat Badan: Keseimbangan Energi yang Penting
Menjaga berat badan ideal sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Keseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran energi melalui aktivitas fisik akan membantu mencegah obesitas dan masalah kesehatan terkait.
8. Menjaga Tekanan Darah: Melindungi Jantung dan Pembuluh Darah
