Network
3. People Pleasing
People-pleasing adalah perilaku untuk memuaskan orang lain dengan mengorbankan kebutuhan dan keinginan sendiri. Ketika seseorang terlalu fokus pada kebahagiaan orang lain, ia seringkali melupakan dirinya sendiri. Hal ini dapat merusak kesehatan mental dan emosional, menciptakan rasa frustasi dan kelelahan yang berlebihan.
Baca Juga: Berikan Perhatian Lebih pada Pasanganmu, Sagittarius! Ini Ramalan Zodiak Rabu, 29 November 2023
4. Perfeksionisme
Perfeksionisme adalah dorongan untuk mencapai standar yang tidak realistis. Meskipun tampak baik, perfeksionisme sebenarnya bisa menjadi toxic yang merusak. Kebutuhan untuk kesempurnaan seringkali mengakibatkan stres berlebihan, kecemasan, dan kekecewaan terhadap diri sendiri saat tidak dapat mencapai standar yang ditetapkan.
5. Negative Self Talk
Negative self-talk adalah dialog internal yang negatif terhadap diri sendiri. Ketika seseorang terus-menerus mengucapkan kata-kata yang merendahkan atau menyalahkan diri sendiri, hal ini dapat meracuni pikiran dan mengurangi kepercayaan diri. Negative self-talk bisa menjadi toxic yang menghalangi pencapaian tujuan dan membuat seseorang merasa rendah diri.
Penting untuk mengenali dan mengatasi perilaku-perilaku toxic ini. Langkah pertama adalah dengan meningkatkan kesadaran diri terhadap perilaku tersebut. Refleksikan bagaimana perilaku tersebut mempengaruhi hidup Anda secara keseluruhan. Selanjutnya, cobalah untuk mengubah pola pikir dan bertindak secara positif.
Baca Juga: Kemendikbudristek Apresiasi Guru dan Tenaga Kependidikan pada Peringatan Hari Guru Nasional 2023
Dukungan dari orang-orang terdekat, terapi, atau konseling juga dapat membantu mengatasi perilaku-perilaku toksik ini. Terapi kognitif perilaku (CBT) misalnya, dapat membantu mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif dan adaptif.
