Network
JURNAL SOREANG - Tidur adalah elemen kunci bagi keseimbangan fisik dan mental kita. Sayangnya, dalam kehidupan yang sibuk dan terkadang stres, banyak dari kita tidak memikirkan waktu tidur yang cukup demi menyelesaikan tugas-tugas yang menumpuk.
Sadarkah Anda bahwa kurang tidur mempunyai dampak besar dan mengerikan pada kesehatan tubuh? Dalam banyak kasus, efeknya bisa sangat merugikan.
Berikut ini beberapa dampak yang dapat terjadi pada tubuh jika kurang tidur.
Baca Juga: Di Hari Guru Nasional 2023, Mas Menteri Nadiem Imbau Para Guru Melakukan Hal Ini
1. Tekanan Tinggi Darah
Salah satu efek yang paling terlihat dari kurang tidur adalah peningkatan tekanan darah. Tidur yang tidak mencukupi dapat memicu ketidakseimbangan hormon yang mengatur stres, seperti kortisol. Akibat ketidakseimbangan pada tubuh, munculah berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi secara kronis, meningkatnya risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Penyakit Kronis seperti Diabetes
