Network
2. Mensugesti Diri dengan yang Positif
Cara kita berbicara pada diri sendiri memiliki dampak besar terhadap kondisi mental kita. Gantilah pikiran negatif dengan afirmasi positif. Katakan pada diri sendiri bahwa anda mampu menghadapi tantangan dan melakukan yang terbaik. Membangun pola pikir positif akan membantu mengurangi perasaan nervous dan tingkat kecemasan dengan melakukan hal ini, dapat meningkatkan keyakinan diri.
3. Lakukan Persiapan
Salah satu penyebab utama nervous adalah kurangnya persiapan. Persiapkan diri anda sebaik mungkin untuk menghadapi situasi yang menimbulkan kecemasan. Susun tentang topik atau tugas yang akan dihadapi, buatlah catatan, dan siapkan presentasi atau materi yang diperlukan. Dengan persiapan yang matang, anda akan lebih percaya diri dan mampu mengatasi rasa nervous.
Baca Juga: Sejarah Samurai yang bisa Menjadi Menarik bagi TKI yang Bekerja Disana
4. Latihan
Latihan adalah kunci untuk mengurangi rasa nervous dan meningkatkan keterampilan. Jika anda merasa cemas mengenai presentasi, praktikkan presentasi tersebut di depan cermin atau mintalah teman untuk memberikan umpan balik. Latihan akan membantu anda menjadi lebih akrab dengan situasi tersebut dan meningkatkan rasa percaya diri anda.
5. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat kecemasan. Pastikan anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum menghadapi situasi yang menegangkan. Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan fokus serta konsentrasi. Jangan ragu untuk mengambil istirahat sejenak di tengah-tengah aktivitas untuk merilekskan pikiran dan tubuh.
Baca Juga: RAMALAN SHIO BESOK 13 November 2023, Kuda, Kambing, dan Monyet Hati-Hati Dalam Menanggapi Kritik
