5 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala, Tanpa Obat Obatan Kimia

2. Istirahat dan tidur yang cukup

Bukan hanya kurang minum, kurang tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala. Oleh sebab itu, saat sakit kepala menyerang, dianjurkan untuk anda istirahat dan penuhi waktu tidur guna meringankan sakit kepala yang dirasakan.

Saat tidur, pastikan lampu ruangan sudah dihidupkan atau dimatikan. Bertujuan agar anda dapat segera tertidur dan tidak terkena paparan cahaya yang menyilaukan dan justru bisa memperparah keluhan sakit kepala.

3. Kompres dengan air hangat 

Cara menghilangkan sakit kepala selanjutnya adalah mengompres kepala dengan air hangat atau dingin. Kompres hangat mampu mengendurkan otot yang tegang sehingga bisa meredakan sakit kepala.

4. Pijat kepala yang sakit

Pijatan lembut bagian dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit untuk meredakan sakit kepala. Pasalnya, tekanan lembut yang diberikan dapat meringankan ketegangan otot agar lebih rileks sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

Baca Juga: Ini 5 Pemain Terbaik yang akan Debut Timnas di Kualifikasi EURO 2024, Ada Lamine Yamal Wonderkid Barcelona

5. Menghirup uap aromaterapi

Kepala dapat mereda saat menghirup uap aromaterapi. Ini karena kandungan tertentu yang ada dalam minyak esensial umumnya bersifat menenangkan, sehingga dapat meredakan sakit kepala.

Jenis minyak esensial yang biasa digunakan sebagai obat untuk meredakan sakit kepala adalah peppermint, chamomile, dan lavender.

Itulah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit kepala yang terjadi. Jika sakit kepala kamu paras disarankan segera konsultasi ke dokter yah. ***