Cara Mengatasi Batuk Akibat Polusi Udara Buruk dengan Bahan Tradisional

JURNAL SOREANG - Batuk merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. 

Salah satu faktor penyebab batuk yang cukup umum adalah paparan polusi udara buruk. 

Polusi udara dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernafasan dan memicu reaksi batuk sebagai respons tubuh untuk membersihkan saluran pernafasan dari zat-zat berbahaya.

Meskipun ada obat-obatan medis yang tersedia di pasaran untuk mengobati batuk, namun beberapa orang mungkin lebih memilih menggunakan bahan-bahan tradisional sebagai alternatif pengobatan. 

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi batuk akibat polusi udara dengan bahan tradisional:

1. Jahe

Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik alami. 

Baca Juga: Maccabi Haifa vs Young Boys UCL 2023-2024: Inilah Link Nonton live Streaming, Jangan Sampai Ketinggalan!

Untuk mengurangi batuk, Anda bisa mencoba minum teh jahe hangat atau membuat ramuan jahe dengan mencampurkan parutan jahe segar dengan madu dan air hangat.

2. Madu

Madu juga dikenal memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu meredakan gejala batuk akibat infeksi saluran pernapasan atas. 

Anda bisa mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh herbal untuk diminum secara teratur.

3. Bawang Putih

Bawang putih memiliki kandungan senyawa belerang alami yang dapat membantu meredakan gejala batuk. 

Anda bisa mengkonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya dalam masakan untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca Juga: Ikut Pileg 2024, Berapa Kekayaan Bupati Karawang Cellica Nurrachadiana? Cek Rincian Hartanya

4. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pernafasan. 

Anda bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan madu dan minum ramuan ini secara teratur untuk meredakan batuk.

5. Air Garam

Berkumurlah dengan air garam hangat beberapa kali sehari.

Air garam akan membantu membersihkan lendir dan kuman di tenggorokan, sehingga meredakan batuk akibat polusi udara.

6. Minyak Eucalyptus

Minyak esensial eucalyptus memiliki aroma segar dan sifat ekspektoran yang efektif dalam mengencerkan dahak dan meringankan batuk kering. 

Meneteskan beberapa tetes minyak eucalyptus ke dalam mangkuk berisi air panas, kemudian hirup uapnya selama 10-15 menit.

Baca Juga: Benteng di Depan Pintu Masuk Perumahan GPA Baleendah Bandung Ambruk, 1 Orang Dilarikan ke Rumah Sakit

7. Peppermint

Mentol yang terdapat dalam peppermint memang tidak dapat meredakan gejala tetapi orang yang menghirup uapnya akan merasa lebih baik.

Kandungan mentol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.

Anda dapat menggunakan peppermint untuk obat batuk alami dengan meminum teh peppermint atau menghirup uap yang ditambah dengan minyak esensial peppermint.

8. Thyme

Tak hanya sebagai bumbu masakan, thyme juga dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi batuk.

Penelitian mengenai efektivitas thyme pada 2021 menunjukkan bahwa rempah daun ini dapat mengatasi masalah batuk, bronkitis, dan dapat meningkatkan kualitas hidup. Hal itu berkat kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya.

Cara mengkonsumsinya adalah dengan membuat menyeduh dua sendok teh thyme kering dengan air panas. 

Lalu biarkan selama 10 menit, saring, dan minum selama beberapa kali dalam sehari.

Baca Juga: Liga Arab : Henderson Cedera, Al Ettifaq Diprediksi akan Tetap Menang 2-1 atas Al Khaleej

9. Kunyit

Kunyit telah digunakan secara tradisional untuk banyak penyakit selama bertahun-tahun, termasuk batuk. Senyawa aktifnya, kurkumin, memiliki potensi sifat anti-inflamasi.

Mengkonsumsi kunyit dengan lada hitam bisa membuatnya lebih efektif menyembuhkan batuk. Itu karena piperine, senyawa utama dalam lada hitam, meningkatkan bioavailabilitas kunyit. Ini mendukung penyerapan kunyit oleh tubuh.

Cobalah menyeruput teh kunyit hangat dengan sejumput lada hitam dan sedikit madu untuk rasa manis.

Itulah cara menyembuhkan batuk dengan bahan alami yang bisa dicoba di rumah. Semoga membantu.

10. Jeruk Nipis dan Kecap

cara membuat ramuan jeruk nipis dan kecap?Sangat mudah, kok, kamu hanya perlu menyiapkan beberapa bahan seperti sendok makan, pisau, jeruk nipis, dan kecap manis. 

Sebagai alternatif, kamu juga bisa siapkan gelas, air hangat, serta madu. 

Baca Juga: Hasil BWF World Championship 2023, Rabu, 23 Agustus 2023, Pasangan Ini Wakil Indonesia Kedua Lolos ke 16 Besar

Setelah semua bahan disiapkan, ikuti langkah-langkah berikut:

-Siapkan jeruk nipis, ambil pisau, kemudian potong menjadi dua bagian.

-Siapkan sendok makan, tuangkan kecap manis secukupnya.

-Setelah itu, ambil salah satu bagian jeruk nipis yang telah dipotong. Peras cairannya ke dalam sendok yang sudah berisi kecap manis.

-Pastikan tidak ada biji jeruk yang ikut tercampur.

-Kamu bisa langsung mengkonsumsi campuran jeruk nipis dan kecap manis sampai 3 kali dalam sehari.

Ingatlah bahwa penggunaan bahan-bahan tradisional sebagai pengobatan harus dilakukan dengan hati-hati dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat-obatan medis jika kondisi memburuk atau tidak kunjung membaik setelah beberapa hari pemakaian.

Selain menggunakan bahan-bahan tradisional, penting juga untuk menjaga lingkungan agar tetap bersih dari polusi udara, seperti menghindari area berpolusi, menggunakan masker saat berada di luar ruangan, dan menjaga kebersihan rumah dengan rajin membersihkan debu.

Baca Juga: Demi Estetika dan Hindari Clickbait, Platform 'X' Akan Sembunyikan Judul Dari Tautan Berita

Demikianlah beberapa cara mengatasi batuk akibat polusi udara dengan bahan tradisional. 

Namun, jika gejala batuk Anda tidak kunjung membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Tetap jaga kesehatan dan selalu waspada terhadap kondisi lingkungan sekitar kita.***