Network
1. Penggunaan masker wajah
Usahakan untuk menggunkan masker wajah saat keluar dari rumah, hal ini bisa melindungi diri Anda dari polusi.
Cara ini menjadi tips paling sederhana yang bsia menghalangi pernapasan Anda menghirup udara yang terpapar polusi.
Pilih masker dengan filter udara paling kecil seperti 2,5 mikro yang bisa memblokir partikel ukuran trekecil.
2. Hindari kegiatan di luar rumah dan olahraga berat
Jika kualitas udara snagat buruk hindari kegiatan di luar rumah yang memungkinkan Anda menghirup udara berpolusi.
Hindari juga ilahraga berat di luar ruangan, sebab hal tersbeut akan meningkatkan kuantitas penapasan Anda.
3. Tanam Tanaman Pemurni Udara
Masker saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan pernapasan Anda, sebab fungsinya hanya mneghalangi pernapasan dari udara buruk namun tak meberikan udara bersih.
