JURNAL SOREANG - Ketika saat sedang bekerja, terkadang tidak jarang rasa ngantuk muncul secara tiba-tiba.
Mengantuk saat bekerja akan sangat mengganggu apalagi ketika sedang dikejar waktu.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa membantu menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja.
Baca Juga: Wow! Jokowi Apresiasi dengan Beri Bonus Rp 320,5 M untuk Atlet ASEAN Para Games 2023
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut ini cara untuk bisa membantu agar tidak mengantuk saat bekerja.
1. Stretching
Cara pertama yang bisa dilakukan agar membantu untuk tidak mengantuk saat bekerja adalah melakukan stretching atau peregangan sederhana.
Hal tersebut karena peregangan mampu mengendurkan otot tegang dan menjaga aliran darah dalam tubuh agar tetap berenergi saat bekerja.
2. Mendengarkan musik bertempo cepat
Cara menghilangkan ngantuk saat bekerja adalah dengan mendengarkan musik yang bertempo cepat.
Namun ketika Anda sedang bekerja di kantor atau posisinya sedang banyak orang maka Anda bisa menggunakan earphone untuk mendengar musiknya.
Selain untuk produktivitas, mendengarkan musik yang semangat dapat membantu Anda untuk merasa terpacu dan disemangati dalam menyelesaikan pekerjaan.
3. Konsumsi cemilan sehat
Ketika kadar gula darah rendah dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, sehingga akan mengantuk.
Baca Juga: REKOMENDASI 3 Objek Wisata di Bogor dan Rute Menuju Lokasi, Tidak Bakal Menyesal datang
Oleh karena itu mengkonsumsi cemilan sehat dapat meningkatkan energi dan mengusir rasa ngantuk serta lemas.
Ada beberapa cemilan sehat yang bisa Anda konsumsi ketika mengantuk di antaranya, biskuit gandum utuh, kacang-kacangan, yoghurt, telur rebus, dan buah-buahan.
4. Istirahat dari layar komputer
Ketika menghadap layar komputer dalam waktu yang lama juga bisa membuat mata lelah dan menyebabkan rasa ngantuk datang.
Baca Juga: Kapan Mulai Daftar? Ini Jadwal Pendaftaran PPDB 2023 Banten Jalur Prestasi Akademik dan Non Akademik
Oleh karena itu cobalah untuk beristirahat sejenak dengan mengalihkan pandangan dari layar komputer agar mata tidak terasa lelah dan menghindarkan Anda dari rasa ngantuk.
5. Tidur siang sejenak
Jika rasa ngantuk sudah sangat tidak tertahankan manfaatkan waktu istirahat kerja Anda untuk tidur siang sejenak.
Anda bisa meluangkan waktu sekitar 10 hingga 20 menit untuk tidur siang.
Namun jika tidak dapat melakukan tidur siang cobalah untuk memejamkan mata beberapa menit.
Baca Juga: Tes IQ: Temukan Hal yang Aneh dari Gambar Unta yang Sedang Berada di Padang Pasir di Siang Hari
Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi rileks yang dapat memberi energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.***